Когда отношения изжили себя, чувства исчезли, или любовь оказалась безответной, часто возникает страстное желание поскорее разорвать эту связь. В такие моменты многие начинают искать магические способы, например, заклинание чтобы парень нашел другую девушку. Однако поиск мистических решений — это лишь попытка нашего сознания переложить ответственность за собственную жизнь на высшие силы. Настоящая магия, способная освободить вас от изматывающей привязанности, кроеться в психологии и работе над собой.
Почему мы ищем «заклинания» и магические ритуалы?
Желание прибегнуть к заговорам продиктовано болью и бессилием. Когда мы не можем контролировать чувства другого человека или собственные эмоции, нам кажется, что волшебный ритуал решит проблему без наших усилий. Но реальность такова: чтобы парень нашел другую (что естественно, когда вы расстаетесь или отдаляетесь), достаточно просто отпустить его и открыть ему пространство для новой жизни. А главная задача, освободить от оков любви себя самого.
Психологическое «заклинание»: 6 шагов, чтобы отпустить чувства
Вместо того чтобы читать заклинания при свече, попробуйте применить проверенные психологические практики. Они работают безотказно, если выполнять их осознанно.
Погрузитесь в чувство и проживите его
По данным психологов, один из самых эффективных способов избавиться от эмоции — признать её существование. Не пытайтесь подавить боль или обиду. Погрузитесь в это чувство. Не нужно ничего анализировать. Если вашему мозгу требуется задача, начните описывать, как эмоция проявляется в теле. Например: «Я испытываю стеснение в груди. Я ощущаю покалывание в пальцах ног. Я медленно дышу». Отдайте эмоциям свою энергию, позвольте им исцелить вас изнутри.
Разорвите эмоциональную связь в воображении
Имея эмоциональную связь с человеком в вашем воображении, вы никогда не сможете отпустить его. Ваш мозг — самый мощный инструмент для управления чувствами. Если вы сможете убедить свой ум быть безразличным к нему, вы сможете всё. Прекратите идеализировать объект своей любви.
Проведите ритуал «разоблачения» (вместо черной магии)
Известный французский психолог Жан Пиаже избавил одну из своих пациенток от любовного наваждения с помощью необычного ритуала. Он потребовал от неё сжечь все письма и фотографии любимого (своего рода прощальное «заклинание»), а потом вспомнить в мельчайших деталях обо всех, даже самых незначительных его недостатках, и затем искусно раздул их до размера пороков. Вы тоже можете сделать это: выпишите на бумагу все его минусы и перечитывайте каждый раз, когда накатывает тоска.
Осознанно наблюдайте за собой
Британский психотерапевт Филиппа Пери советует желающим избавиться от ненужной влюбленности осознанно наблюдать за собственными чувствами, чтобы контролировать их проявления. Смотрите на свою боль как сторонний наблюдатель: «Да, мне сейчас грустно, я скучаю по нему, но это просто эмоция, которая скоро пройдет».
Как действовать, если вы продолжаете общаться
Избавиться от влюбленности, продолжая общаться с человеком, гораздо сложнее. Тот, кто ждет, питает надежду, что партнер сможет полюбить, и именно эта надежда держит на крючке. Как разорвать этот круг?
- Максимальная дистанция. Чем реже вы будете встречаться с человеком, тем быстрее остынут ваши чувства к нему. Если полностью прекратить общение не получается (например, вы коллеги), дистанцируйтесь настолько, насколько это возможно: разговоры исключительно на профессиональные темы, встречи строго официальные.
- Исключите иллюзию дружбы. Звонки и сообщения в соцсетях, которые создают видимость близости, следует исключить.
- Честное прощание. Перед тем как окончательно прекратить общение, лучше сообщить, что с вами все в порядке, но общаться дальше вы не считаете нужным. Это убережет вас от излишнего интереса с его стороны и даст вам точку невозврата.
Что делать, если чувства пропали в долгих отношениях?
Если вы находитесь в паре, и чувства начали угасать, специалисты Клиники РОСА рекомендуют следующее: в первую очередь необходимо выстроить здоровые границы. Зная, что это поможет в будущем после прохождения внутреннего биохимического процесса, вы избавите себя от лишних претензий и обид. Затем каждому необходимо продолжить саморазвитие (или начать его). Так вы останетесь друг другу интересны, если каждый будет стремиться к чему-либо. В противном случае, если один развивается и идет вперед, а партнер остается позади, возникает риск обесценивания отстающего, что неминуемо убивает любовь.
Вам не нужны мистические заговоры, чтобы парень нашел другую девушку. Как только вы уберете его из зоны своего внимания, жизнь сама расставит всё по местам. Посмотрите вокруг: в мире много других парней и девушек, и кто-то из них обязательно предназначен именно для вас. Мысли, которые касаются вашего бывшего возлюбленного и ваших чувств к нему, вам однозначно не нужны, если вы хотите навсегда избавиться от несчастливой любви.
Настоящее заклинание свободы звучит так: «Я отпускаю прошлое, я фокусируюсь на себе, я открываю дверь для нового и счастливого». Произносите его каждый день, подкрепляя действиями, и вы удивитесь, как быстро изменится ваша реальность.