Концепция доверия сложна, и особенно сложно выстроить такие отношения с ребёнком, если они были однажды нарушены. Способность доверять себе и другим лежит в основе любых хороших отношений. Когда мы думаем о доверии, на ум приходят такие слова, как «честность» или «характер» — мы ожидаем, что человек будет надёжным, правдивым и способным делать то, что он заявляет. Если доверие между вами и вашим ребенком пошатнулось, его можно и нужно восстанавливать. И лучшим способом для этого станут специальные психологические ритуалы.
Зачем нужно восстанавливать доверительные отношения?
Доверительные отношения между детьми и родителями позволяют избежать чрезмерно строгого и даже абьюзивного воспитания, сводят к минимуму ссоры в семье и уменьшают тревожность родителей за своих детей. Ребенок, который доверяет родителю, чувствует себя в безопасности, меньше манипулирует и охотнее делится самым сокровенным.
Как попытаться выстроить и вернуть доверие?
Общее построение доверия с ребёнком сводится к тому, чтобы подумать о том, что помогает вам укрепить доверие с важными людьми вокруг вас. Для ребенка действия и повторяющиеся традиции (ритуалы) значат гораздо больше, чем просто слова. Ниже приведены ключевые принципы и ритуалы, которые помогут вам на этом пути.
Ритуал активного слушания: «Слушайте и слышите»
Слушать ребёнка — значит не только распознавать его слова, но, что более важно, стремиться по-настоящему понять его или увидеть основную мысль между строк. Например, когда он говорит: «Я тебя ненавижу, мам!», он не имеет в виду это ужасное сильное чувство, он скорее говорит что-то вроде: «Я злюсь, что ты заставляешь меня ходить в детский сад или школу».
- Ритуал «15 минут без гаджетов»: каждый день выделяйте время, чтобы поговорить с детьми. Спросите их мнение о чём-нибудь. Слушайте с любовью, состраданием и без осуждения. В это время телефон должен быть отложен в сторону.
- Ритуал «Обмен новостями дня»: за ужином или перед сном каждый член семьи рассказывает самое хорошее и самое трудное событие за день. Общение — краеугольный камень доверия. Чем больше вы открыто говорите со своим ребёнком, тем качественнее будут развиваться ваши отношения.
Ритуал зрительного контакта: «Глаза в глаза»
Люди многое узнают о намерениях человека, сосредотачиваясь на его глазах. Один из лучших способов завоевать доверие ребёнка — это слушать его, когда ему есть что сказать, глядя ему в глаза.
- Ритуал «Опускание на уровень ребенка»: когда ребёнок обращается к вам, наклонитесь или присядьте, чтобы оказаться на одном уровне с ним. Осторожно посмотрите ему в глаза. Пусть он увидит, что вы искренни с ним и проявляете неподдельный интерес к его словам. Это станет важным шагом на пути к доверию.
Ритуал честности: «Правда вместо мифов»
Этот совет кажется очевидным, но многие родители забывают о такой важной вещи, как честность. Если вы всегда честны со своим ребёнком, он начнёт доверять вам естественно, без особых усилий. Лучше ответить на 100 вопросов, чем рисковать нарушить доверие.
- Ритуал «Никакой лжи во благо»: возьмите за привычку не использовать ложь для успокоения детей. Это помогает детям сочетать вербальное и невербальное общение, уменьшая путаницу, и позволяет им понять, что такое позитивная моральная этика. Если какую-то информацию ребёнку ещё не стоит знать — просто не говорите её, но не прибегайте к откровенной лжи. Да, даже про аистов и капусту.
- Ритуал «Признание ошибок»: если вы ошиблись или сорвались, искренне извинитесь перед ребенком. Это покажет ему, что вы честны и надежны даже в своих слабостях.
Ритуал распорядка и границ: «Предсказуемость — залог безопасности»
Этот пункт значительно влияет на доверие, хотя, на первый взгляд, никак не относится к теме. Рутинные действия и последовательность помогают уменьшить конфликты, поскольку ребёнок быстрее понимает, что его попытки сопротивляться бесполезны, а правила работают всегда.
- Ритуал «Единый фронт»: последовательность в правилах снижает уровень тревожности. Когда ребёнок ожидает от родителя определённой реакции, у него развивается чувство справедливости. Когда мы чувствуем, что с нами обращаются справедливо, мы начинаем доверять.
- Ритуал «Соблюдение обещаний»: если вы пообещали сходить в парк на выходных — сходите, даже если вам не хочется. Ребенок должен видеть: если родитель что-то заявляет, он это делает. Например, когда ребенок настаивает на «ещё десять минут», он успокоится быстрее, если родитель спокойным тоном ответит: «Было бы здорово иметь в запасе ещё десять минут, но из-за них мы опоздаем». Спокойная последовательность укрепляет доверие к вашим словам.
Формирование доверия начинается с отклика на физические и эмоциональные потребности малыша, но по мере того, как ребёнок растёт, вы можете повышать его способность доверять через осознанные ритуалы. Для этого нужно стараться создавать благоприятную среду, в которой вы слушаете детей, смотрите им в глаза, говорите правду и выполняете свои обещания. Доверие не возвращается за один день, но ежедневные поддерживающие ритуалы обязательно принесут свои плоды, сделав вашу семью крепче и счастливее.