Отлучение от груди и изменение привычек засыпания — это всегда индивидуальный процесс в каждой семье. У кого-то он проходит плавно, у других сопровождается бессонными ночами и детскими истериками. Многие мамы сталкиваются с тем, что малыш не может уснуть без прикладывания к груди, а ночные кормления превращаются в бесконечные «висения» на маме. Способность спать всю ночь, не просыпаясь на ночной перекус, развивается по мере созревания нервной и пищеварительной системы крохи. Как же мягко и бережно помочь ребенку перестроиться на новый лад? Мы собрали 15 лучших способов, которые помогут отворожить малыша от привычки засыпать с грудью.
Подготовка и изменение дневных ритуалов
Прежде чем кардинально менять ночные привычки, важно посмотреть на то, что происходит днем. Часто дети активно сосут грудь ночью, если им не хватает маминого общества или прикладываний к груди днём.
- Увеличьте тактильный контакт днем. Если малышу не хватает вашего внимания, он будет добирать его ночью. Больше обнимайте, целуйте, играйте в «ладушки» и прятки в течение дня, чтобы к вечеру ребенок чувствовал себя максимально контактным с вами.
- Разделите еду и сон. Главная ассоциация, которую нужно разрушить: «соска = сон». Старайтесь, чтобы последнее прикладывание к груди происходило за 15–20 минут до укладывания. Почитайте книгу, поносите на ручках, спойте песенку — создайте новую привычку успокоения.
- Плотный ужин. Проще отучить от ночных кормлений, если ребенок ложится спать сытым. Перед сном малыш должен плотно кушать, тогда он будет доволен, спокоен и физически готов к долгому сну без пробуждений от голода.
- Активное бодрствование. Потратьте вечернее время на спокойные, но энергозатратные игры (купание, легкий массаж, ползание), чтобы малыш устал и захотел спать естественным образом.
- Новый ритуал укладывания. Введите четкую последовательность действий перед сном: умывание, пижама, сказка на ночь, укачивание на ручках. Ребенок должен понимать, что сон наступает и без груди.
Работа с ночными кормлениями
Ночь — самое сложное время для мамы. Если ночные прикладывания короткие (менее 5 минут), такие кормления можно убрать сразу и заменить другим способом успокоения. Если же ребенок сосет долго, действовать нужно постепенно.
- Поручите ночной уход папе. Это один из самых эффективных способов! Если малыш стал проявлять признаки беспокойства во сне, проснулся и ищет грудь, папа может попробовать его успокоить: покачать, погладить, предложить водичку. С мамой ребенок автоматически ждет грудь, с папой — другого отношения.
- Ограничьте доступ к груди ночью. При совместном сне проснувшийся малыш часто ищет сосок автоматически. Если он не находит его сразу же, ребенок может просто утыкаться маме в бок и засыпать, так как на самом деле он не голоден, а просто проверяет связь. Одевайтесь на ночь в закрытую пижаму.
- Сокращайте длительность ночных кормлений. Потихоньку забирайте грудь чуть раньше, чем малыш сам ее отпустит. Сначала на 1 минуту, потом на 2. Если ребенок возмущается, успокаивайте его поглаживаниями и шепотом.
- Увеличьте интервалы между кормлениями. Если малыш просыпается каждый час, попробуйте оттянуть момент прикладывания. Пошипите, похлопайте по попке, предложите пустышку или водичку. Постепенно увеличивайте время ожидания.
- Уберите «короткие» прикладывания. Как уже было сказано, кормления менее 5 минут — это не еда, а привычка. Заменяйте их поглаживанием спинки или качанием коляски/люльки.
- Смена места сна. Если вы спали в одной кровати, попробуйте на время отучения переложить малыша в его собственную кроватку или приставную колыбельку. Физическая дистанция снизит количество ночных «перекусов».
Психологические приемы и замены
Иногда проблема кроется не в физиологической потребности, а в психологической привязанности к процессу. Важно предложить малышу альтернативу.
- Объяснение и договоренности. Даже с совсем маленькими детьми стоит разговаривать. Скажите: «Молочко спит ночью, и сися тоже спит. Мы попьем молочка утром, когда солнышко встанет». Дети старше 1,5 лет прекрасно понимают такие условия.
- Папа укладывает на ночь. Проще это сделать, если укладывать ребенка на ночной сон будет не мама, а папа. Мама может выйти из комнаты на время ритуала, чтобы исключить соблазн. У папы нет груди, поэтому он найдет другие способы успокоить кроху.
- Метод «Солнышко встало». Выберите конкретную дату или день, когда вы объявляете, что ночные кормления прекращаются. Некоторые матери позволяют ребенку выбрать дату или выбирают ее сами и называют это днем отлучения, после которого он больше не будет сосать грудь. Визуализируйте это: покажите, когда на часах утро, и только тогда давайте грудь.
- Постепенное замещение (для искусственников). Если речь об искусственном вскармливании, постепенно разбавляйте ночную смесь водой, снижая калорийность и привлекательность ночного перекуса. Со временем ребенок поймет, что просыпаться ради воды не имеет смысла.
Помните, что отлучение от груди — это процесс, требующий колоссального терпения. Малышу в 9 месяцев (как и в 2 года) физически НЕ нужно сосать грудь всю ночь. Если вы решили изменить эту привычку, будьте последовательны. Не сдавайтесь после первой истерики, но и не будьте жестокими. Сочетайте папину помощь, плотные ужины, новые ритуалы и ограничение доступа к груди — и совсем скоро ваша семья начнет спать крепкими, здоровыми ночами.