Луна с незапамятных времен влияет на жизнь человека. Как известно, лунный месяц длится в среднем 29,53059 суток, а 12 лунных месяцев составляют 354,36708 суток, что почти на 11 суток короче солнечного года. Во многих странах мира по-прежнему ведут отсчет дней и месяцев именно по фазам Луны. Но сегодня мы поговорим не о календарях, а о гораздо более прозаичной, но актуальной для многих проблеме — как использовать лунные фазы для так называемого «отворота» от еды.
Что такое «отворот от еды» и при чем тут Луна?
В контексте питания и похудения «отворот» — это не магический ритуал, а психологическая и физиологическая техника снижения тяги к перееданию, сладкому, жирному и вредным продуктам. В астрологии Луна помимо многих показателей отвечает еще за еду, жидкости, потребление и усвоение организмом продуктов. И от того, в каком она знаке зодиака и в какой фазе находится, можно сказать, что важно для питания и хорошей усвояемости пищи;
Различные лунные фазы сказываются на нашем настроении, удаче и самочувствии. Наш организм чутко реагирует на эти циклы, и если питаться по фазам Луны, лишний вес уходит гораздо легче. Некоторые скептики считают, что работает лишь эффект убежденности (плацебо), и человек откладывает или прерывает диету, ссылаясь на отсутствие подходящей фазы Луны. Однако миллионы людей успешно используют лунные ритмы для контроля над аппетитом.
Лунный цикл и аппетит: как работают фазы
Считается, что лунная диета является наследием древних шумеров. Расширенный план такой диеты длится 28 дней и включает в себя все 4 фазы Луны. Чтобы техника отворота сработала, необходимо понимать, как каждая фаза влияет на наше пищевое поведение.
Полнолуние: точка отсчета и очищение
Лучшее время для начала диеты — полнолуние. Это будет отличная точка отсчета в вашем графике похудения. В этот период организм готов к очищению. Считается, что зеленый чай, повышающий метаболизм, максимально усиливает очищающее действие этой фазы. Техника отворота здесь строится на отказе от тяжелой пищи и переходе на легкое меню.
- Отдавайте предпочтение овощам и фруктам.
- Пейте больше жидкости и зеленого чая.
- Исключите соль и сахар, это поможет «оторвать» организм от зависимостей.
Убывающая Луна: время активного отворота
Фаза убывающей Луны, идеальное время для того, чтобы избавиться от вредных привычек. Поможет она и тем, кто не знает, как бросить курить и не растолстеть. Так что можно воспользоваться этим периодом и убить сразу двух зайцев: избавиться от тяги к вредной еде и не поправиться.
На фоне ускоренного усвоения питательных веществ лучшим решением станет выбор в пользу фруктово-овощного состава меню. В этот период в еде стоит отдать предпочтение кашам, богатым медленными углеводами, они дают долгое чувство сытости и снижают тягу к перекусам.
Новолуние: перезагрузка
За полнолунием рождается молодой месяц — время закладки новых программ. В новолуние пищеварение замедлено, поэтому отворот от еды переносится легче всего. Это отличный день для разгрузки или даже короткого голодания (если нет медицинских противопоказаний).
Растущая Луна: испытание на прочность
Это самый сложный период для тех, кто практикует отворот от еды. В период растущей Луны тяга к еде у сидящих на диете, как правило, возрастает. Со второго по восьмой день лунного цикла может появиться сильный аппетит и высокий риск переедания.
Еда после шести вечера в период растущей Луны запрещена, так как в этот период организм накапливает свои резервы. Если вы стремитесь восстановить жизненные силы (например, после болезни), то стоит подналечь на полезные продукты, но ни в коем случае не на сладости и фастфуд.
Во вторую фазу (начало 15-го дня цикла) могут случаться частые приступы голода. Именно поэтому будьте активными и больше двигайтесь — физическая активность отлично сбивает аппетит.
Практические техники отворота на еду
Как именно применять эти знания на практике? Вот несколько рабочих лунных техник:
- Техника «Водный отворот». В полнолуние и новолуние выпивайте стакан теплой воды с лимоном натощак. Луна управляет жидкостями, и этот ритуал «вымывает» привычку есть всухомятку и переедать.
- Техника «Замещение». На растущей Луне, когда тяга к сладкому максимальна, не пытайтесь голодать. Заместите вредную еду полезной: вместо конфет — мед, вместо чипсов — орехи.
- Техника «Убывающий аппетит». Начиная диету за 3 дня до полнолуния и продолжая на убывающей Луне, визуально уменьшайте порции. Организм будет в согласии с энергиями Космоса отпускать лишнее без стресса.
Лунный календарь питания — это не жесткая диета, а гармоничный подбор продуктов и рациона на каждый день в согласии с энергиями Космоса. Женский организм особо чутко реагирует на лунные циклы. Техники отворота от еды помогают не просто сбросить вес (некоторые умудряются сбросить до 5 кг за неделю), но и выстроить здоровые отношения с пищей. Главное — прислушиваться к своему организму и использовать лунные ритмы как помощника, а не как оправдание для срывов.