Тошнота — крайне неприятное ощущение, способное настигнуть в самый неподходящий момент. Она может быть вызвана перееданием, пищевым отравлением, укачиванием, стрессом или токсикозом при беременности. Когда подступает дурнота, организм сам подсказывает нам, как себе помочь. В народе такие мягкие, почти интуитивные способы избавления от дискомфорта издавна называют «шепотком от тошноты» — это проверенные временем домашние хитрости, легкие прикосновения и природные средства, которые способны быстро вернуть хорошее самочувствие.
Главное правило: найти причину
Прежде чем обращаться к любым, даже самым мягким народным методам, важно понимать: тошнота — это не болезнь, а симптом. Народные средства будут наиболее эффективны тогда, когда вы точно знаете, чем вызвано ваше состояние (легкое отравление, переедание, укачивание, беременность). Основное лечение всегда должно быть направлено на устранение первопричины, а наши «шепотки» помогут убрать сам дискомфорт. И помните: любое лекарственное средство можно принимать только после консультации врача, если тошнота не проходит.
Природные «шепотки»: травы и коренья
В копилке нетрадиционной медицины имеется огромное количество рецептов, способствующих устранению тошноты. Вот самые действенные из них:
- Имбирь. Это абсолютный рекордсмен. Корневище растения Zingiber officinale применяется как средство от тошноты в различных системах народной медицины уже более 2000 лет. Имбирь обладает противорвотными, противовоспалительными и антисептическими свойствами. Имбирный чай — пожалуй, максимум, который можно считать относительно безопасным и крайне эффективным народным способом. Многие отмечают, что даже просто кусочек корня имбиря помогает быстро облегчить состояние.
- Перечная мята. Мята и мятные леденцы отлично успокаивают желудок. Также можно использовать эфирное масло перечной мяты: просто вдыхайте его аромат, это снизит спазмы.
- Лимон и цитрусовые. Эфирное масло лимона не только помогает при тошноте, но и повышает общий тонус. Если тошнота вызвана запором, тёплая вода с лимонным соком поможет мягко стимулировать кишечник. Также помогут свежевыжатый сок цитрусовых или клюквенный морс.
- Ромашковый чай. Натуральное и мягкое средство, снимающее воспаление и успокаивающее слизистую желудка.
- Целебные сборы. В более сложных случаях (например, при тошноте на фоне химиотерапии) народная медицина предлагает использовать душицу, корень аира болотного, лекарственную валериану, высушенные плоды посевного кориандра и шиповника, а также цветки песчаного тмина.
Телесный «шепоток»: точечный массаж
Одним из самых удивительных и быстрых способов справиться с тошнотой самостоятельно является акупрессура — точечный массаж. Особое внимание стоит уделить точке P-6 на запястье. Эта техника объясняется и применяется даже в крупных медицинских центрах для предотвращения рвоты.
Как найти точку:
- Положите три пальца другой руки на внутреннюю сторону запястья (со стороны ладони), начиная от складки.
- Точка P-6 находится под указательным пальцем, между двумя сухожилиями.
- Мягко, но уверенно массируйте эту точку подушечкой большого пальца круговыми движениями в течение 2–3 минут.
Питание и диета: что перекусить, чтобы перестало тошнить?
Когда тошнит, кажется, что о еде и думать не хочется, но правильно подобранные продукты могут стать тем самым спасительным шепотком для раздраженного желудка.
Диета BRAT
Врачи часто рекомендуют придерживаться диеты BRAT (по первым буквам английских слов: Bananas, Rice, Applesauce, Toast). На русском это звучит так:
- Бананы — легко усваиваются и восполняют потерю калия.
- Рис — отварной белый рис обволакивает желудок и крепит.
- Яблочное пюре, мягкое и некислое.
- Тосты (сухари), белый хлеб или сухари впитывают лишнюю кислоту и помогают при приступах.
Также отлично подойдет размятая отварная морковь. А вот от жирного, жареного и молочного на время тошноты лучше отказаться.
Правило маленьких глотков
Пить воду залпом нельзя — это спровоцирует рвоту. Пейте несладкий зеленый чай или чистую воду маленькими глотками. Некоторым при укачивании помогает газировка, но с этим методом нужно быть осторожным: одним она приносит облегчение, а другим может усилить вздутие и боль в животе.
Сорбенты и очищение: когда нужен решительный шаг
Если тошнота вызвана отравлением или переизбытком токсинов, народными методами не обойтись — организму нужно помочь очиститься.
- Активированный уголь. Проверенное средство (1 таблетка на 10 кг веса). Как отмечают в отзывах: «Мне лимон, свежий воздух, чай и вода не помогали, выпила активированный уголь, стало легче».
- Промывание желудка. В крайних случаях при пищевом отравлении помогает искусственная рвота. Один из пользователей делится своим опытом: «Потом через 10 минут делаю искусственную рвоту. Так делаю три-четыре раза. Потом тошнота исчезает». Однако этот метод применяется только при уверенности в отравлении испорченными продуктами!
Дополнительные советы
- Свежий воздух. Откройте окно или расстегните тесную одежду. Глубокое медленное дыхание часто помогает снять подступающую дурноту.
- Витамин B6. Пищевые добавки с витамином B6 доказанно помогают при тошноте, особенно у беременных женщин.
- Дименгидринат. Если народные средства бессильны, популярным безрецептурным средством от тошноты, укачивания и рвоты является дименгидринат в таблетках.
«Шепоток от тошноты» — это комплекс простых, естественных и доступных действий: чашка имбирного чая, легкое надавливание на точку запястья, ломтик лимона или пара сухариков. Слушайте свой организм, и он подскажет, какой именно метод сработает лучше всего. Но если тошнота сопровождается сильной болью, не прекращается долгое время или приводит к неукротимой рвоте — обязательно обратитесь к врачу, ведь за этим симптомом могут скрываться серьезные заболевания ЖКТ и других систем.