Болеть всегда неприятно, особенно когда простуда выбивает из привычного ритма жизни. В такие дни важна не только постель и покой, но и то, что мы пьём. Самое главное при лечении простуды — это обильное питье. Необходимо употреблять теплую жидкость: отвары трав, настои с малиной, лимоном или имбирем. Во время недомогания особенно важно подобрать средство, которое не только согреет, но и поддержит организм, восполнив потери жидкости и витаминов.
Настои и отвары лекарственных растений с древних времен используют при лечении многих заболеваний, в т.ч. и простуды. Лучше всего использовать травяные отвары, теплые ягодные настои и легкие листовые заварки. В этой статье мы подробно разберем, какие травы помогают справиться с симптомами ОРВИ, и поделимся проверенными рецептами.
Как правильно заваривать травы
Чтобы травяной чай от простуды был максимально эффективным, важно соблюдать правила его приготовления. Отвары и настои должны иметь высокую концентрацию полезных веществ, особенно при острых симптомах:
- Стандартный рецепт для профилактики и легкого недомогания: 1-1,5 чайные ложки смеси трав или ягод залить 200 мл (1 стаканом) кипятка, накрыть крышкой, укутать в теплое полотенце и дать настояться 15-30 минут, затем процедить.
- Рецепт при острых симптомах (например, ангине): на 1 литр воды берут обычно по 5-7 столовых ложек травяных сборов.
- Использование френч-пресса: Для приготовления вкусных и полезных травяных чаев удобно использовать френч-пресс. Он прост в уходе, совершенно безопасен для здоровья и позволяет легко процедить напиток.
ТОП противовирусных и противовоспалительных трав
Природа подарила нам множество растений с мощными лечебными свойствами. Вот наиболее эффективные травы, которые стоит держать в домашней аптечке:
Базилик
Базилик обладает выраженным противовирусным и противовоспалительным действием.
Рецепт настоя: Залейте базилик кипятком и дайте настояться под крышкой на протяжении 15-20 минут. Процедите отвар через сито или марлю, чтобы удалить остатки травы. Готовый отвар можно употреблять по 1/4 стакана 3-4 раза в день перед едой.
Фенхель
Это травянистое растение семейства зонтичных также обладает противовирусным и противовоспалительным действием. Настой фенхеля отлично подходит для смягчения горла и борьбы с инфекцией.
Липа
Настой липы способствует потоотделению, эффективно снижает температуру и оказывает жаропонижающее действие.
Малина (листья и ягоды)
Классическое средство от простуды. Листья и ягоды малины обладают потогонным эффектом. Полезно сочетать их с другими травами.
Рецепт чая: 1,5 ч. л. смеси из листьев малины, липы, ивы, лещины залить 200 мл кипятка, настоять 30 мин, добавить мед, лимон по вкусу и пить горячим.
Шиповник
Отвар шиповника содержит природный витамин С, укрепляет сосудистую стенку и оказывает мощный противовоспалительный эффект.
Калина
Калина обладает противовоспалительным и жаропонижающим свойствами.
Рецепт настоя: При простуде ягоды калины заливают кипятком в соотношении 1 ст.л. ягод на стакан воды, накрывают крышкой, укутывают в теплое полотенце и держат 2 часа. После чего настой пьют небольшими порциями в течение дня.
Алтей, подорожник и мать-и-мачеха
Настой или отвар корня алтея, листьев подорожника, мать-и-мачехи смягчают, успокаивают кашель, оказывают потогонное и жаропонижающее действие.
Целебные ягодные настои
Ягоды — настоящий кладезь витаминов, необходимых ослабленному организму:
- Облепиха вместо цитрусов: Настой сушёных ягод облепихи готовят из расчёта 3-4 ст. ложки на литр воды. Это отличная альтернатива цитрусовым для восполнения витамина С.
- Малиновый настой: 1 столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка. Дайте настояться 15 минут, затем процедите. Пейте в теплом виде.
Бабушкины рецепты: сборы от простуды
Народные средства от простуды проверены поколениями. Лимон в чай, мед, настойки трав — все это работает не хуже современных протоколов восстановления (где, к слову, также часто рекомендуют цинк). Вот эффективные травяные сборы:
- Универсальный сбор: Заварить 1 стаканом кипятка 1 чайную ложку травяной смеси и настоять 1 час. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды при простуде.
- Противовоспалительный сбор с сушеницей: Препараты сушеницы оказывают противовоспалительное и седативное действие, что крайне важно для спокойного сна во время болезни.
Важные советы для быстрого выздоровления
Чтобы травяные настои сработали максимально эффективно, соблюдайте простые правила:
- Пейте напитки теплыми. Слишком горячий чай может обжечь воспаленную слизистую горла, а холодный — усугубить болезнь;
- Добавляйте мед и лимон. Мед, сладкое оружие против простуды, которое работает быстрее некоторых таблеток. Добавляйте его в немного остывший чай, чтобы сохранить полезные свойства;
- Не забывайте про ароматерапию. Чеснок и лук, расставленные по дому, помогут бороться с вирусами в воздухе благодаря их противомикробным свойствам.
- Соблюдайте постельный режим. Обильное питье сработает лучше, если организм будет в покое.
Подключите эти натуральные средства, и один глоток — а воспаление сдаст оборону! Будьте здоровы и берегите себя!