Рассорка (или похмельный синдром), это комплекс неприятных симптомов, возникающий после прекращения действия алкоголя․ Она может сопровождаться тошнотой, головной болью, тремором, тревожностью и даже паническими атаками․ Что делать, если «стало совсем плохо»? Ниже — подробная инструкция․
Почему возникает рассорка?
- Обезвоживание․ Этиловый спирт — мочегонное средство: выводит жидкость и электролиты․
- Сбой нейромедиаторов․ Алкоголь сначала усиливает действие ГАМК (тормозной нейромедиатор), а потом «отключает» его, вызывая возбуждение, дрожь и тревогу․
- Ацетальдегид․ Продукт распада этанола токсичен и вызывает головную боль, тошноту, покраснение кожи․
- Падение глюкозы․ Печень занята переработкой алкоголя, поэтому уровень сахара может упасть․
Классификация тяжести симптомов
| Степень | Симптомы | Действия |
|---|---|---|
| Лёгкая | Головная боль, жажда, лёгкая тошнота | Питьё, отдых, лёгкая еда |
| Средняя | Рвота, тремор, тревожность | Электролиты, обезболивающее, наблюдение |
| Тяжёлая | Судороги, спутанность сознания, галлюцинации | Необходима скорая помощь |
Алгоритм «первой помощи» себе или другу
Оценка состояния
Если человек:
- не может говорить или дышать нормально,
- теряет сознание,
- имеет судороги,
— немедленно вызывайте скорую помощь (112)․
Безопасная поза
Положите пострадавшего на бок, чтобы не захлебнуться рвотными массами․
Восполнение жидкости и электролитов
- Регидрон, Гастролит или домашний раствор: 1 л воды + 1 ч․ л․ соли + 2 ст․ л․ сахара․
- Пить малыми глотками каждые 10–15 минут․
Снижение токсичности
- Активированный уголь 1 табл․/10 кг массы тела (если рвота уже прекратилась)․
- Полисорб, Энтеросгель — адсорбируют остатки этанола и ацетальдегида․
Обезболивание и противорвотное
- Ибупрофен 200–400 мг (не парацетамол, чтобы не нагружать печень)․
- Метоклопрамид (Церукал+7 -0 мг при рвоте․
Важно: приём препаратов допустим только при отсутствии аллергии и если человек в сознании․
Домашние средства: что помогает и что нет
Работает
- Рассол (при отсутствии отёков и гипертонии) — восполняет натрий и калий․
- Куриный бульон — легкоусвояемые аминокислоты и вода;
- Банан или кефир, восполняют калий и магний․
Не работает/вредно
- «Опохмел» (доза алкоголя «для снятия») — лишь откладывает синдром и увеличивает нагрузку на печень․
- Кофе — усиливает обезвоживание и тремор․
- Энергетики — повышают давление и учащают сердцебиение․
Когда обращаться к врачу
Срочно вызовите скорую, если:
- температура > 38․5 °C,
- сильная боль в грудной клетке или животе,
- жёлтый склер глаз (желтуха),
- подозрение на алкогольный делирий (бред, зрительные галлюцинации)․
Долгосрочная профилактика
- Пить воду между алкогольными напитками․
- Не пить на голодный желудок: ешьте белки и сложные углеводы․
- Витамины группы B и магний за 1–2 часа до застолья снижают последствия․
- Контроль дозы: 1 стандартная порция (10 г чистого этанола) в час․
Полезные мобильные приложения
- AlcoDroid — подсчёт выпитого и прогноз концентрации этанола․
- Reframe — когнитивно-поведенческая терапия для снижения тревожности и тяги к алкоголю․
Рассорка — это не просто «похмелье», а сигнал организма о токсическом поражении․ При лёгкой форме можно справиться дома, соблюдая алгоритм восполнения жидкости, электролитов и отдыха․ При тяжёлых симптомах — только профессиональная медицинская помощь․ Помните: единственный безопасный способ избежать рассорки — пить умеренно или не пить вовсе․
Материал подготовлен в информационных целях․ При серьёзном состоянии всегда вызывайте скорую помощь․