Дата актуализации: 05 февраля 2026 г.
Почему ароматерапия помогает при простуде?
Простуда и рассорка (раздражение носоглотки) вызывают заложенность носа‚ головную боль‚ усталость и повышенную чувствительность к микробам. Эфирные масла обладают широким спектром действия:
- облегчают носовое дыхание;
- снижают боль в мышцах и головную боль;
- подавляют рост вирусов и бактерий;
- стимулируют иммунитет и улучшают настроение.
Топ-7 эфирных масел против простуды и рассорки
| Масло | Основное действие | Способ применения |
|---|---|---|
| Эвкалипт | Разжижает мокроту‚ освобождает дыхательные пути | 3–4 капли в диффузор или 2 капли на горячую воду для ингаляции |
| Пихта/сосна | Противовоспалительное‚ обезболивающее | 1–2 каплы на подушку или 5 капель в аромалампу |
| Чайное дерево | Убивает вирусы и бактерии‚ подавляет кашель | Ингаляция 1:1 с физраствором (2 капли масла на 200 мл) |
| Лаванда | Снимает спазмы‚ помогает при головной боли |