Неожиданная встреча с бывшим партнером, это всегда стресс․ Независимо от того, прошло ли несколько недель или несколько лет, при виде этого человека внутри часто поднимается буря эмоций․ Одной из самых частых и сбивающих с толку ситуаций является момент, когда вы смотрите на бывшую, а она намеренно отворачивается, избегает зрительного контакта или даже физически разворачивается в другую сторону; Почему она так делает? Что стоит за этим жестом, ненависть, страх или, может быть, до сих пор живые чувства?
Эмоциональная самозащита и перегрузка
Как отмечает психолог Шерил Киршенбаум, даже случайная встреча (например, в социальной сети или на улице) стимулирует воспоминания, что ведет к резкому увеличению выработки химических элементов, воздействующих на наши эмоции и поведение․ В реальной жизни этот эффект многократно усиливается․
Отворачиваясь, ваша бывшая может бессознательно защищать свою психику․ Если расставание было болезненным, то контакт глаз работает как триггер, запускающий всю ту боль, обиды и слезы заново; Ее реакция «убежать взглядом» — это попытка нервной системы избежать эмоционального короткого замыкания․
Страх неловкости и непрошеных фантазий
Очень часто люди избегают смотреть друг на друга, потому что боятся неправильно истолковать взгляд․ С вашей стороны это может быть просто растерянность или любопытство, но с ее стороны это может восприниматься так:
- Он снова хочет закрутить роман․ Исследования показывают, что легкие и несерьезные чувства при встрече могут быстро привести к искушению продолжить прежние отношения․ Она может бояться этого искушения․
- Он ищет подтверждение своей значимости․ Ей может казаться, что ваш взгляд — это попытка проверить, «перевернулась ли у нее страница»․
- Он хочет вызвать ревность или обидеть․ Если она с новым партнером, а вы смотрите на нее, она может опасаться, что вы начнете провоцировать ситуацию или говорить что-то неожиданное․
Наличие новых отношений
Если бывшая находится в новых отношениях, которые приносят ей радость, ее отворачивание — это способ выстроить границу․ Новому партнеру может не понравиться ваш пристальный взгляд, и она интуитивно избегает конфликтной ситуации․ Кроме того, существует вероятность, что ее новый партнер может отреагировать агрессивно или сказать что-нибудь грубое, если заметит обмен взглядами․ Отворачиваясь, она гасит потенциальный конфликт еще до его начала․
Накопленные обиды и агрессия
Как отмечает тренер по отношениям Дмитрий Петров, бывшая может быть агрессивной, если ее цель — выместить накопленные обиды․ Однако агрессия не всегда выражается в скандале и оскорблениях․ Пассивная агрессия часто проявляется именно в демонстративном игнорировании․ Отворачиваясь, она как бы говорит: «Ты для меня пустое место, я не хочу тратить на тебя даже секунды своего внимания»․ Это детский, но весьма эффективный способ уколоть бывшего партнера․
Внутренняя незрелость и неумение общаться
Не все умеют вести себя при встрече с бывшими․ Встреча может пройти нейтрально, напряженно или неловко — и все эти варианты нормальны․ Но многие люди просто не знают, как себя вести․ Они впадают в крайности: либо пытаются из кожи вон лезть, чтобы произвести милое впечатление, либо делают вид, что этого человека здесь нет․ Отворачивание, это часто проявление банальной растерянности․ Человек не знает, что сказать, боится покраснеть, смущается и выбирает самый простой путь — избежать визуального контакта․
Как вам реагировать в такой ситуации?
Если вы оказались в ситуации, когда смотрите на бывшую, а она отворачивается, ваше поведение имеет решающее значение для вашего собственного душевного спокойствия․ Вот несколько правил:
- Не пяльтесь․ Если она отвернулась, не продолжайте сверлить ее взглядом․ Это выглядит неестественным, может показаться грубым или даже пугающим․ Переведите взгляд на другой объект․
- Ведите себя так, как обычно․ Не пытайтесь демонстративно отвернуться в ответ, чтобы показать, что вам «тоже все равно»․ Не пытайтесь вызвать ревность, если вы с кем-то․ И не пытайтесь убить взглядом ее нового партнера, если он рядом․ Ведите себя спокойно и сдержанно, как при встрече с любым другим знакомым․
- Откажитесь от фантазий о «закрытии гештальта»․ Важно заранее отказаться от фантазий о том, что эта встреча обязательно закроет какие-то вопросы, все расставит по местам или внезапно облегчит ваше состояние․ Вы не контролируете ее поведение, тон или реакции․
- Не принимайте это на свой счет․ То, что она отворачивается — это история про нее, а не про вас․ Это ее страхи, ее нерешенные проблемы или ее новые границы․
Работа над собой — лучшая защита
Если каждая мысль о встрече с бывшей вызывает у вас сильный страх, слезы или желание «упасть на колени или сломать все конечности», это верный признак того, что рана еще кровоточит․ Проанализируйте свои ошибки и постарайтесь исправить их, чтобы стать лучшей версией себя, но не для нее, а для себя․
Если же своими силами простить и отпустить кажется слишком сложным, можно и нужно сходить к психологу․ Как отмечают эксперты, техники когнитивно-поведенческой терапии помогают избавиться от груза прошлого и зажить счастливой жизнью, в которой бывший партнер — это просто прохожий, который может отвернуться без вреда для вашей самооценки․