Похороны близкого человека, это одно из самых тяжелых испытаний в жизни. Организация ритуала, прощание, поминки… Все это требует колоссального напряжения сил. И когда все остается позади, на следующий день после похорон родственники часто сталкиваются с опустошением. В этот момент важно отворожить себя — то есть вырваться из оцепенения, снять с себя парализующую тяжесть горя и постепенно вернуть ясность ума.
Что происходит на следующий день после похорон?
На следующий день после похорон и поминального обеда все еще сложно прийти в себя и свыкнуться с мыслью, что семья стала меньше на целую одну жизнь. Эмоциональное истощение достигает пика: кажется, что больше нет сил ни на что. Однако жизнь не останавливается, и остается множество насущных дел, связанных с потерей близкого человека и сменой жизненных обстоятельств.
Психологи отмечают: вы пережили потерю родного и любимого человека, и хотя боль дает о себе знать, необходимо собрать всю волю в кулак, чтобы уладить формальности и отдать должное памяти усопшего. Главное правило, делайте только то, на что хватает сил, не перегружайте себя.
Духовные и православные традиции: как упокоить душу и найти опору
В православной традиции молитва выступает мощным инструментом, который помогает сфокусировать мысли, успокоить разум и «отворожить» себя от разрушительной тоски.
- Молитва: На следующий день после похорон можно и нужно прочитать 90-й псалом и молитву «Отче наш». Это помогает не только упокоить душу усопшего, но и дать душевную опору самому горюющему.
- Отпевание: Бывают ситуации, когда родственники находят документы, подтверждающие, что усопший был крещеным, уже после похорон. В таком случае можно заказать отпевание после похорон — это важный духовный шаг.
- Уход за могилой: Важно не только поправить и подновить памятник и ограду, посадить цветы и небольшие растения, но и поддерживать порядок. Через год после похорон земля осядет, а значит, позже потребуется досыпать землю и установить постоянный памятник.
Практические шаги: как «оторвать» себя от боли и заняться делами
Некоторые дела лучше сделать сразу после похорон, чтобы они не повисли тяжелым грузом в будущем. Вот что нужно делать в первую очередь:
- Разберите документы. Проверьте, все ли справки на месте. Возможно, какие-то бумаги понадобятся для оформления наследства, решения вопросов с социальным статусом, закрытия счетов усопшего.
- Обратитесь за помощью. Ритуальные службы (например, «Честный Агент» или «Еврогранит») не только подскажут, что нужно делать, но и возьмут на себя большую часть хлопот. Если вам тяжело общаться с инстанциями, доверьте это специалистам.
- Делегируйте быт. Если нет сил на готовку или уборку, попросите родственников или друзей помочь вам.
Уборка в доме: особенности и предостережения
Вопрос уборки после смерти человека имеет как практическую, так и глубокую эмоциональную сторону. Если тело усопшего находилось в доме какое-то время, самостоятельные уборочные процедуры не рекомендуются — лучше доверить это профессионалам или родственникам, которые были менее близки с покойным. Эмоционально вам будет крайне тяжело находиться в этом пространстве.
Уборка общего жилья должна быть мягкой: не выбрасывайте вещи усопшего в первые дни, дождитесь, когда стресс немного отступит. Лучше оставить подобные разговоры и радикальные решения на время, когда все отойдут от стресса, связанного с потерей;
Чего нельзя делать после похорон?
Зная христианские, светские и народные правила, можно избежать неловких ситуаций и защитить свою психику:
- Нельзя много плакать на похоронах и поминках. Считается, что слезы проливаются как бы «на» усопшего, тревожа его душу. Кроме того, обильные слезы мешают вам отворожить себя и вернуться в реальность.
- На поминках нельзя веселиться. Иначе к тому, кто забавляется, скоро придет беда.
- Ограничения в развлечениях. В течение 40 дней после смерти близкого лучше исключить просмотр развлекательных фильмов, прослушивание медленной (депрессивной) музыки, походы в музеи, картинные галереи, выставочные центры, кинотеатры и кафе.
- Беременным женщинам. Они еще не могут защитить себя самостоятельно, поэтому могут схватить плохую энергетику. Девушке в положении лучше остаться дома и не посещать похороны и места захоронений в первые дни.
Психологическая помощь: как не перестать жить
Как можно быстрее восстановиться и что сделать, чтобы не перестать каждые пять минут вспоминать последние вздохи близкого? Ответ психолога однозначен: не форсировать события. Для многих потеря — это совершенно новый опыт, поэтому возникает масса вопросов о том, как правильно вести себя.
Не ругайте себя, если в первые дни вы чувствуете апатию или, наоборот, эмоциональную отстраненность; Это защитный механизм психики. Отворожить себя самостоятельно — значит постепенно, шаг за шагом возвращать контроль над своей жизнью: выпить стакан воды, причесаться, разобрать одну папку с документами.
Если вы понимаете, что не справляетесь, обратитесь в интернет-службы экстренной психологической помощи. Специалисты помогут пройти стадию горевания без разрушительных последствий для вашего здоровья.