Любовь — одно из самых сильных чувств, дарованных человеку Всевышним. Однако, когда это чувство остается без ответа или когда разлука разбивает сердце, оно может перерасти в глубокую тоску и печаль. В исламе не принято лечить духовную боль в одиночку или предаваться унынию, которое разрушает веру. Мусульманская «остуда» от тоски по любимому — это комплексный подход, включающий в себя искреннее обращение к Аллаху, правильное внутреннее отношение и использование дошедших до нас из Сунны молитв (дуа).
Отношение к тоске и предопределению
Первое и самое главное, с чего начинается исцеление сердца — это принятие предопределения (Кадара). Пророк Мухаммад ﷺ сказал:
«Поистине, никогда не познаешь вкус истинного имана, пока не узнаешь, что поистине, то, что постигло тебя, не могло миновать тебя, и то, что миновало тебя, не могло постичь тебя».
Если Всевышний не дал желаемого в этом вопросе, значит, за этим кроется мудрость (хикмах), которая пока скрыта от человеческого взора. Возможно, эта остуда уберегла вас от еще большей боли в будущем. Из хадисов известно:
«Ничто не может изменить божественное предопределение, кроме дуа».
Поэтому человек, столкнувшийся с тяжелой душевной болью, должен уповать на Аллаха и просить Его о помощи, чтобы Он заменил тоску на покой и сабр (терпение).
Дуа для избавления от грусти и тоски
Ислам предоставляет верующим мощные инструменты для борьбы с унынием. Вот дуа, которые Пророк ﷺ и его сподвижники читали при тяжелом состоянии души.
Мольба Юнуса (мир ему) — от безвыходного положения
Когда пророк Юнус (мир ему) оказался во мраке — во чреве огромной рыбы, он взмолился к Всевышнему, и Аллах спас его. Посланник Аллаха ﷺ говорил, что это лучшая молитва в трудном положении, когда сердце сжимает тоска:
Арабский текст:
لا إِلهَ إِلا أنـت سُـبْحانكَ إِنِّي كنْـتُ مِنَ الظّـالِميـن
Транскрипция:
Ля иляха илля Анта, субхана-кя, инни кунту мин аз-залимина!
Перевод:
«Нет Бога кроме Тебя, слава Тебе, поистине, был я из числа несправедливых».
Дуа Пророка ﷺ при скорби и печали
Когда Посланника Аллаха ﷺ овладевала скорбь, он обращался к Всевышнему с этой мольбой:
Арабский текст:
لا إله إلا الله العظيم الحليم ، لا إله إلا الله رب العرش العظيم ، لا إله إلا الله رب السماو ات ورب الأرض ورب العرش الكريم
Транскрипция:
Ля иляха илля-Ллаху-ль-‘Азыму-ль-Халим, ля иляха илля-Ллаху, Раббу-ль-‘арши-ль-‘азым, ля иляха илля-Ллаху, Раббу-с-самаввати, ва Раббу-ль-арди, ва Раббу-ль-‘арши-ль-кaрим.
Перевод:
«Нет бога, кроме Аллаха, Великого, Кроткого, нет бога, кроме Аллаха, Господа великого престола, нет бога, кроме Аллаха, Господа небес, и Господа земли, и Господа благородного престола».
Мольба для избавления от беды и грусти
Пророк ﷺ учил мусульман простой, но невероятно действенной мольбе:
Арабский текст:
اللهُ رَبِّ، لاَشَرِيكَ لَهُ
Транскрипция:
Аллаху Рабби, ля шарика ляху.
Перевод:
«Аллах мой Господь, нет у Него сотоварища».
Пророк ﷺ обещал, что если тот, кого постигла грусть, беда или затруднение, произнесет эти слова, то эта мольба избавит его от всего этого.
Дуа Ибн ‘Умара — просьба о счастье
Иногда тоска кажется непреодолимой, и кажется, что счастье прошло мимо. В такие моменты сподвижник Ибн ‘Умар (да будет доволен им Аллах) читал:
Арабский текст:
اللَّهُمَّ إِنْ كُنْتَ كَتَبْتَنِي شَقِياًّ فَامْحُنِي وَاكْتُبْنِي سَعِيدًا
Транскрипция:
Аллахумма ин кунта катабтани шакъийян фамхуни уактубни са‘идан.
Перевод:
«О Аллах! Если записал Ты меня несчастным, то сотри это и запиши меня счастливым!»
Молитвы от беспокойства и тяжести на душе
Тоска по любимому часто сопровождается нарастающей тревогой, чувством безысходности и слабости. Для снятия этого состояния есть две особенные дуа.
Дуа, делающая Коран светом сердца
Транскрипция:
Аллаахумма иннии ‘абдукя ибну ‘абдикя ибну эматикь. Наасыятии би ядикя маадын фийя хукмукя ‘адлюн фийя кадооукь. Ас’алюкя би кулли исмин хува лякь, саммяйтэ бихи нафсякь, ав анзальтаху фии китаабикь, ав ‘аллямтаху ахадэн мин халькыкь, ав иста’сартэ бихи фии ‘ильмиль гайби ‘индэкь, эн тад ж‘аляль кур’ана раби‘а кальби, ва нуура садри, ва джалаа’э хузни, ва захааба хамми;
Перевод:
«О Всевышний! Я раб Твой, сын раба Твоего и рабыни Твоей. Власть надо мной в Твоей [деснице]. Твое решение беспрекословно выполняемо в отношении меня и справедливо. Я обращаюсь к Тебе всеми именами, которыми Ты назвал Себя или упомянул в Писании Твоем, или открыл кому либо из сотворенных Тобой, или теми [именами], которые известны только Тебе. [Я обращаюсь к Тебе именем Твоим] и прошу сделать Коран весной сердца моего, светом души моей и причиной исчезновения моей грусти, прекращения моего беспокойства».
Искание защиты от печали и слабости
Транскрипция:
Аллаахумма иннии а‘уузу бикя миналь хамми валь хазан, валь ‘аджзи валь кясаль, валь бухли валь джубн, ва доля‘ид дейн ва галябатир риджааль.
Перевод:
«О Всевышний, Я удаляюсь с помощью Тебя от беспокойства и печали, от немощности и лени, от скупости и трусости, от бремени долга и людского притеснения».
Практические шаги: как остудить сердце
Одного только чтения дуа недостаточно, если сердце продолжает биться в ловушке прошлых надежд. Чтобы остудить тоску, важно следовать следующим шагам:
- Регулярно произносите дуа. Не произносите мольбу один раз и не ждите мгновенного чуда. Обращайтесь к Аллаху в каждом намазе, особенно в суджуде (земном поклоне), когда раб ближе всего к своему Господу.
- Положитесь на Аллаха (Таваккуль). Как сказано в Коране (сура Худ, 123): «Поклоняйся Ему и полагайся на Него [делая от себя зависящее]. Господь ведает все, что вы делаете». Сделайте всё возможное со своей стороны, а результат доверьте Всевышнему.
- Смените фокус внимания. Тоска питается воспоминаниями и фантазиями о том, «что могло бы быть»; Откажитесь от мониторинга страниц любимого человека в соцсетях, уберите с глаз предметы, которые постоянно напоминают о боли.
- Займитесь созиданием. Помогайте другим, учитесь новому, работайте. В хадисе о сердце сказано: «Поистине, есть в теле человека кусочек плоти который, будучи хорошим, делает хорошим и всё тело, а будучи негодным, приводит в негодность и всё тело, и, поистине, кусочком является сердце». Наполняйте сердце светом Корана и благих дел, чтобы в нем не осталось места для мрака.
Разлука с любимым человеком — это одно из испытаний этой жизни (дунья), которая по своей природе несовершенна и временна. Мусульманская остуда заключается не в том, чтобы подавить эмоции, а в том, чтобы направить свою боль в русло поклонения. Превратите свою тоску в дуа, и Всевышний, Милостивый и Слышащий, обязательно заменит вашу печаль на покой, а слезы — на довольство Его предопределением. Повторяйте эти дуа в трудных ситуациях, и пусть Милостивый не оставит вас без Своей помощи.