Зимние морозы подступают неожиданно, и иногда даже самые тёплые вещи не помогают․ В народе с давних пор существуют «остуды» — простые, но эффективные способы «отогнать» холод из тела и души․ В этой подборке мы собрали 8 самых действенных остуд, которые помогут пережить лютый холод без ущерба для здоровья и настроения․
Остуда из алое и мёда
Как приготовить:
- Срежьте мясистый лист алоэ, очистите от колючек и разрежьте вдоль․
- Намажьте медом внутреннюю сторону и приложите к запястью или к грудной клетке на 15–20 минут․
Алоэ стимулирует кровообращение, а мёд согревает и защищает кожу от обезвоживания․
Горячий бокал красного вина с корицей
Классика зимних вечеров․ Нагрейте вино до 65 °C, добавьте палочку корицы, дольку апельсина и щепотку гвоздики․ Пейте медленно, согревая ладони о бокал․
Согревающий чай «Зимняя мята»
Смешайте в равных частях сушёный имбирь, листья мяты, лимонный сорго и немного кардамона․ Заварите кипятком и дайте настояться 7 минут․ Пьют маленькими глотками, уткнувшись носом в ароматный пар․
Солевая грелка
Насыпьте в хлопковый мешочек 2 столовые ложки крупной морской соли, подогрейте в микроволновке 30–40 секунд и приложите к зоне почек или к стопам․
Контрастный компресс «Мороз и пламя»
Чередуйте тёплую грелку и холодный компресс (лед завёрнут в полотенце) на затылке и ладонях по 1 минуте в течение 5–7 минут․ Это «обманный» приём, который активирует терморегуляцию․
Тёплая овсяная каша с пряностями
Вариант «белой остуды»: сварите овсянку на молоке, добавьте мускатный орех, мёд и кусочки запечённого яблока․ Каша долгое время отдаёт тепло и насыщает․
Аромалампа с хвойным маслом
Добавьте в аромалампу 3–4 капли эфирного масла сосны, ели и кедра․ Хвойные фитонциды ускоряют обмен веществ и создают ощущение лесного тепла․
Руническая остуда «Солнце в ладони»
На бумаге начертите руну «Соулу» (☉) и носите её в кармане ближе к ладони․ В момент сильного холода сожмите кулак и визуализируйте жёлтое тёплое солнце, которое согревает ваши ладони и тело․ Это простой, но действенный психологический трюк․
Как правильно пользоваться остудами
- Не перегревайтесь․ Остуды работают «точечно»: не стоит сразу надевать кучу одежды, иначе потом будет только холоднее․
- Следите за контрастом․ После согревающего напитка не выходите на мороз без головного убора․
- Комбинируйте․ Самые сильные остуды получаются, когда вы совмещаете физическое (соль, чай) и психологическое (руны, визуализацию)․
И помните: зима — это не только стужа, но и время чудесных зимних вкусов, уютных вечеров и тёплых объятий․ Применяйте эти остуды разумно, и холод обратится в приятную свежесть․