Подростковый возраст — это период бурных изменений, как физиологических, так и психологических. Гормональные перестройки, нагрузка в школе, поиск своего места в обществе и, конечно, сложные отношения со сверстниками и родителями делают нервную систему подростка невероятно уязвимой. Любая банальная ситуация может спровоцировать бурную реакцию, когда нервы сравнивают с натянутой струной. Раздражительность, резкие перепады настроения и замкнутость — всё это сказывается как на самочувствии самого подростка, так и на его отношениях с окружающими.
В таких ситуациях на помощь могут прийти натуральные антидепрессанты и успокоительные травы для нервной системы. В отличие от синтетических лекарственных препаратов, которые обладают хорошим действием, но часто вызывают эффект привыкания (когда без них нервная система быстро возвращается в натянутое состояние), травы отличаются более мягким эффектом. Они насыщают организм органическими веществами, помогающими расслабиться здесь и сейчас, и при этом обладают накопительным эффектом, предотвращая негативное влияние стресса в будущем.
Как травы помогают сгладить острые углы в отношениях?
Успокоительные травы для нервной системы, это слишком обобщенное название. Важно понимать, что разные растения действуют по-разному. Чтобы улучшить отношения в семье и со сверстниками, нужно понимать, какая именно проблема стоит за подростковой агрессией или апатией:
- Гормональные бури и раздражительность. Некоторые растения благотворно влияют на гормональный фон, из-за чего бесконечная раздражительность исчезает.
- Напряженность и тревожность. Другие травы непосредственно расслабляют напряженные нервы, позволяя подростку спокойно реагировать на критику или непонимание.
- Плохое настроение и депрессивные состояния. Третья категория растений позволяет увеличивать выработку серотонина и дофамина, чем повышают настроение и тонизируют.
- Тахикардия и панические атаки на фоне ссор. Существуют травы, которые воздействуют на работу сердечной мышцы, замедляя ее работу, благодаря чему сердце бьется ровно и спокойно, уходит физическое проявление страха и гнева.
Топ успокоительных трав для подростков
Прежде чем купить успокаивающие травы, нужно изучить действие определенной группы растений. Вот лучшие варианты для снятия психологического напряжения у подростков:
Мята перечная и мелисса
Эти растения идеально подходят для тех случаев, когда напряжение в отношениях сопровождается агрессией и вспыльчивостью. Они расслабляют напряженные нервы и мягко воздействуют на нервную систему. Чашка чая с мелиссой перед трудным разговором с родителями поможет избежать ссоры на ровном месте.
Зверобой
Один из самых известных природных антидепрессантов. Зверобой позволяет увеличивать выработку серотонина и дофамина. Если подросток замыкается в себе, чувствует себя ненужным или страдает от неразделенной первой любви, зверобой поможет повысить настроение и вернуть интерес к общению.
Пустырник и валериана
Классические успокоительные. Они воздействуют на работу сердечной мышцы, замедляя ее работу. Это важно для гипертоников или подростков, страдающих тахикардией на фоне стресса. Когда после ссоры с друзьями колотится сердце, эти травы обеспечат ровное и спокойное сердцебиение, что логично приведет и к спокойствию мыслей.
Ромашка аптечная
Универсальное средство. Ромашка не только расслабляет, но и оказывает противовоспалительное, антисептическое и антиоксидантное действие, насыщая организм витаминами и минералами. Она идеально подходит для ежедневного вечернего чаепития, чтобы снять накопленный за день негатив.
Комплексные сборы против конфликтов
В молодом возрасте в качестве профилактики негативного воздействия стресса (особенно если нет серьезных патологий в организме) стоит отдать предпочтение комплексному сбору трав. Фиточаи и другие средства в таких комплексах подобраны максимально мягкого накопительного действия.
В отличие от синтетических седативных, они будут постепенно помогать организму подростка справиться со стрессом и его последствиями, оказывая дополнительную поддержку:
- Противовоспалительное действие;
- Антисептическое действие;
- Антиоксидантная защита;
- Насыщение организма витаминами и минералами.
Если у подростка есть серьезные патологии, то подбор следует проводить целенаправленно. Например, если подросток-гипертоник страдает тахикардией, важно, чтобы основным действием сбора было именно воздействие на сердечную мышцу. Для подбора можно подробно ознакомиться с воздействием каждой травы и выбрать оптимальные, либо экспериментальным способом (начиная с микродоз) найти то, что будет максимально эффективно.
Крайне важное предупреждение!
В период вынашивания плода следует быть аккуратными с любыми сборами, но для подростков также существуют строгие правила. Особенно это касается девочек-подростков, у которых происходит становление менструального цикла, и любых детей с хроническими заболеваниями. Самостоятельно лучше не начинать прием!
Нужно обратиться к врачу (педиатру или неврологу), чтобы он провел осмотр, и на основании результатов назначил определенные фитосборы. Такая осторожность связана с тем, что некоторые травы могут влиять на гормональный фон непредсказуемо в период активного роста организма, а также взаимодействовать с другими лекарствами, если подросток их принимает.
Стрессы и конфликты в подростковом возрасте неизбежны, но их разрушительное влияние можно и нужно минимизировать. Правильно подобранные успокоительные травы помогут расслабить «натянутую струну» нервной системы, улучшат гормональный фон и подарят спокойствие. А спокойный подросток, это гармоничные отношения с родителями, понимание среди друзей и уверенность в себе.