Термин «рассорка» традиционно ассоциируется с магическими ритуалами, направленными на разжигание ссоры и раздор. Однако в контексте психологии и семейной терапии мы радикально меняем смысл этого слова. Психологическая рассорка — это сознательный, конструктивный прием, инструмент, который помогает рассорить человека с его деструктивной моделью поведения, разорвать порочный круг взаимных обвинений и устранить сам конфликт в отношениях между родителями и детьми.
Конфликты, это неизбежная часть развития и взросления ребенка. Противоречия следует воспринимать как факторы нормального развития, однако важно уметь грамотно с ними работать. Ниже представлены лучшие 8 «рассорок», которые помогут родителям разделить эмоции и проблему, устранить ссору и выстроить гармоничные отношения.
Рассорка с собственными эмоциями (Пауза)
Любой конфликт начинается с нарастания эмоций. Первое и самое главное правило — выяснение причин должно проходить после того, как вы овладели своими чувствами, без криков и ругани. Эта рассорка позволяет вам «отделить» себя от гнева. Сделайте глубокий вдох, выйдите в другую комнату на 5-10 минут. Дайте себе время остыть, прежде чем начинать разговор.
Рассорка с непониманием (Техника активного слушания)
Часто ссора возникает из-за того, что стороны не слышат друг друга. Используйте техники активного слушания и уточняющие вопросы (например: «Как получилось, что…?»). Ваша задача — понять и назвать чувства ребенка без оценивания. Скажите: «Ты сегодня подрался в школе, так как был сильно зол на Колю». Это показывает ребенку, что вы на его стороне, а не против него.
Рассорка с иллюзиями (Четкое формулирование желаний)
Конфликт часто тлеет из-за размытых ожиданий. Четко сформулируйте, чего вы хотите и чего хочет ваш ребенок. К примеру: «Я хочу, чтобы посуда была чистой к моему приходу домой. Ты хочешь, чтобы у тебя было достаточно свободного времени для общения с друзьями». Когда желания озвучены вслух, переходить к компромиссу становится гораздо проще.
Рассорка с тупиком (Мозговой штурм вариантов)
Не зацикливайтесь на одном решении. Постарайтесь найти максимальное количество вариантов решения конфликта с учетом интересов всех участников. Отличным инструментом является составление письменного списка. Помните: желаемое поведение нужно формулировать в позитивной форме. Не «не дрался», а «спокойно общался с другими учениками»; не «не сбегал с уроков», а «присутствовал на всех занятиях». Чем более конкретные меры прописаны, тем больше вероятности, что они будут приняты.
Рассорка с эгоизмом (Совместная оценка и гибкость)
Когда список вариантов готов, совместно дайте оценку всем пунктам и выберите тот, который максимально соответствует интересам всех участников взаимодействия. Будьте гибкими, если желаете достичь главного — разрешения конфликта. Умение уступать — признак силы, а не слабости.
Рассорка с хаосом (Договоренности и сроки)
Слова легко забываются. Договоритесь действовать в соответствии с выбранным вариантом и старайтесь следовать договоренностям. Обязательно укажите срок: «Наш договор действует в течение следующей недели». Конкретные рамки создают ощущение безопасности и предсказуемости для ребенка. В случае нарушения договоренности не судите строго ни ребенка, ни себя — возможно, предложенный выход кого-то на самом деле не устраивал. Пересмотрите договор и придите к новому обоюдному согласию.
Рассорка с деструктивным поведением (Смена фокуса с «нельзя» на «можно»)
Для конструктивного поведения важно уменьшать число «нельзя» и увеличивать число «можно». Чаще предлагайте ребенку выбор из нескольких альтернатив. Одобряйте разные варианты конструктивного поведения. Давайте ребенку возможность почувствовать неизбежность негативных последствий его проступков (это естественные последствия, а не родительская месть), но при этом расширяйте диапазон моральных поощрений.
Рассорка с отчуждением (Безусловная любовь и контакт)
Эта рассорка направлена на то, чтобы разрушить стену между вами и ребенком. Основным методом общения должна быть безусловная любовь. Применяйте все способы ее выражения:
- Контакт глаз — смотрите в глаза с теплом.
- Физический контакт — объятия, поглаживания.
- Пристальное внимание — искренний интерес к делам ребенка.
- Дисциплина — проявление оправданной твердости, но с добротой.
Предупреждайте конфликты при помощи понимания, прощения и способности уступать. Научите ребенка справляться со своим гневом, показывая собственный позитивный пример.
Дополнительные правила для родителей
Чтобы эти «рассорки» работали эффективно, всегда помните о следующих принципах:
- Всегда помнить об индивидуальности ребенка.
- Учитывать, что каждая новая ситуация требует нового решения.
- Стараться понять требования ребенка.
- Помнить, что для перемен нужно время.
- Проявлять постоянство по отношению к ребенку.
- Совместно искать выход путем перемены в ситуации.
- Ограниченно применять наказания, соблюдая при этом справедливость и необходимость их использования.
- Использовать положительный пример других детей и родителей.
- Учитывать легкость переключения внимания у маленьких детей.
Исключайте жесткие столкновения, которые могут стать основой для разрушения хороших отношений. Делайте все от вас зависящее, чтобы быть добрым к ребенку и в то же время проявлять оправданную твердость. Эффективно используйте эти 8 «рассорок» — они помогут вам не просто погасить ссору, а устранить саму почву для будущих конфликтов, выстроив доверительные и любящие отношения в вашей семье.