Потеря голоса (афония) или сильная осиплость на фоне простуды — это распространенная проблема, которая чаще всего связана с ларингитом — воспалением голосовых связок. ОРВИ для взрослого — это нередко «проект на несколько недель», и возвращение к привычной жизни может быть отягощено длительной охриплостью. В этой статье мы подробно разберем, почему пропадает голос, какие существуют эффективные методы его восстановления, и чего категорически нельзя делать в период выздоровления.
Причины потери голоса при простуде
Изменение или потеря голоса встречается при множестве заболеваний, но чаще всего это временное явление при простуде. Воспаленные голосовые связки отекают, теряют свою эластичность и не могут полностью смыкаться, из-за чего звук получается хриплым или пропадает вовсе. Длительная простуда усугубляет ситуацию: связки подвергаются длительному стрессу, а неконтролируемый кашель травмирует их еще больше.
Самое главное правило: голосовой покой
Самое важное, что вы можете сделать для своего голоса — это дать ему отдохнуть. Постарайтесь как можно меньше говорить, а лучше всего соблюдать полный голосовой покой. Это значит:
- Никаких шепотов! Шепот напрягает голосовые связки даже больше, чем обычная речь, так как связки сильно растягиваются и трутся друг о друга.
- Избегайте разговоров по телефону.
- Не пытайтесь откашливаться или прочищать горло — это травмирует связки.
Чего нельзя делать при осиплости?
Чтобы не усугубить проблему и не затянуть восстановление, важно исключить следующие факторы:
- Отказ от слишком острой и горячей пищи. Исключите острые, кислые и чрезмерно соленые продукты, а также еду, которая может травмировать слизистую.
- Запрет на раздражающие напитки. Забудьте про кофе, алкоголь и газированные напитки — они сушат слизистую.
- Сухой воздух. Избегайте нахождения в помещениях с работающими обогревателями без увлажнения.
Эффективные методы восстановления голоса
Чтобы голос быстро вернулся, необходим комплексный подход: от увлажнения до медикаментозной терапии.
Обильное теплое питье
Быстрее вернуть голос поможет обильное теплое питье. Теплая жидкость увлажняет связки, успокаивает слизистую, ускоряет выведение из организма токсинов, выделяемых возбудителем простуды. Идеальные варианты:
- Травяные чаи с медом и лимоном.
- Травяные настои (ромашка и чабрец помогают уменьшить воспаление).
- Теплые бульоны.
Увлажнение воздуха и ингаляции
Дышите влажным воздухом: используйте увлажнитель воздуха или открытые емкости с водой в помещении, а также домашние приспособления для получения пара.
Отличный эффект дают ингаляции через небулайзер. Часто врачи назначают такие схемы, как Пульмикорт (0.25 мг/ 2 мл) с добавлением 2 мл физраствора, чтобы снять сильный отек связок.
Медикаментозная терапия
Чтобы голос быстро вернулся, необходимо лечить саму вирусную инфекцию (например, препаратом Нобазит Форте), а также применять симптоматические средства. Для восстановления голоса специалисты часто рекомендуют:
- Препарат Гомеовокс по схеме — он специально направлен на восстановление голосовых функций.
- Местные средства для рассасывания и полоскания горла.
Щадящий режим питания
Употребляйте пищу комфортной (комнатной) температуры. Еда не должна обжигать или переохлаждать горло. Отдайте предпочтение пюреобразным, мягким блюдам.
Физиотерапия и гимнастика
В процессе восстановления голоса после длительной простуды могут помочь:
- Дыхательная гимнастика и фонопедические упражнения под контролем врача-фониатра.
- Логопедические занятия и вибрационный логомассаж.
- Артикуляционные упражнения.
- Нейролингвистическое программирование (при функциональных нарушениях).
Народные рецепты и советы профессионалов
Самые лучшие народные рецепты для восстановления голоса включают в себя полоскания отварами коры дуба, ромашки, шалфея, а также употребление теплого молока с небольшим количеством сливочного масла и меда (если нет аллергии). Профессиональные певцы советуют: перед тем как начать петь или громко говорить после болезни, связки нужно «разогревать» постепенно, начиная с легкого мычания.
Когда пора к врачу?
Лечение охриплости зависит от вызвавшей ее причины. Чаще всего консервативная терапия проводится в амбулаторных условиях. Однако, если горло сильно болит, голос не получается вернуть в течение 2-3 дней, а также при отсутствии улучшений дольше недели, для устранения неприятных симптомов и причин заболевания необходимо обратиться к ЛОРу или врачу-фониатру.
Восстановление голоса после длительной простуды требует терпения и бережного отношения к своему организму. Соблюдайте покой, пейте теплое, увлажняйте воздух — и ваш голос обязательно вернется чистым и звучным!