Отворот — это одно из самых тяжелых и разрушительных энергетических и психологических воздействий. Независимо от того, верите ли вы в магические ритуалы или считаете отворот сильным психологическим внушением, последствия этого явления реальны и очень болезненны. Человек, подвергшийся отвороту, часто испытывает невыносимую тоску, апатию и ощущение внутренней пустоты. Боль кажется огромной и непреодолимой, однако справиться с этим состоянием можно.
Что такое тоска после отворота?
Тоска в данной ситуации — это не просто обычная грусть из-за расставания. Это состояние можно сравнить с ломкой, когда человека искусственно оторвали от значимого для него энергетического или эмоционального центра. Как отмечают психологи, тоска заполняет пустоту. От чего она образовалась внутри вас? Чем вы пытаетесь ее заполнить? Пустота и слабость, это благодатная почва для тоски после отворота.
Тоска приходит как тихая, но настойчивая гостья. Она приносит с собой необъяснимую тяжесть на сердце, постоянный упадок сил и ощущение, что справиться с этим вообще невозможно. Но это лишь иллюзия, которую порождает поврежденная психика.
Первый шаг: внутренняя генеральная уборка
Если вы чувствуете постоянный упадок сил и тоску, вам необходимо начать с себя. Обратите внимание на то, как вы живёте, о чём думаете и к чему стремитесь. Возможно, вам уже давно нужно провести внутреннюю генеральную уборку.
После избавления от сдавливающих вас убеждений (например, навязчивых мыслей о том, что вы никогда не будете счастливы без этого человека), выработки нового поведения и отношения к жизни вы почувствуете невероятную лёгкость. Каждый следующий день начнет приносить вам радость и желание открывать всё новые горизонты.
Практические техники: как справиться с гнетущим чувством
Существуют различные техники, которые вы можете использовать, чтобы преодолеть свою тоску. Разные техники будут лучше работать в разных ситуациях, исходя из ваших конкретных обстоятельств. Поэтому решая, как справиться с тоской, вы должны попытаться понять, что именно вызывает у вас это чувство в первую очередь.
Заполните пустоту деятельностью
Как утверждают специалисты клиники Rehab Family, лучшим средством от тоски является занятие какой-либо деятельностью. У занятых людей нет времени на негативные размышления и анализ прошлых ошибок. Найдите дело, которое потребует от вас максимальной концентрации: ремонт, спорт, изучение нового языка, интенсивная работа.
Правило когнитивных ошибок
Когда вас накрывает тоска, разум начинает играть с вами в злые игры. Важно стараться смотреть на события независимо одно от другого, а не как на начало и продолжение последовательности. То, что человек ушел из вашей жизни (даже если это произошло из-за отворота), не означает, что вся ваша дальнейшая жизнь будет состоять из потерь и боли.
Телесные ресурсы и улыбка
Связь тела и эмоций неразрывна. Простая улыбка может вмиг поднять настроение и избавить от тоски. И даже если улыбаться совсем не хочется, вспомните о чём-то светлом или просто механически растяните губы в улыбке — мозг реагирует на эти мышечные движения, запуская выработку эндорфинов.
Если вы малоподвижны вследствие сильных болей (например, стресс может вызывать боли в суставах или последствия перенесенного ранее инсульта), не оставайтесь в одиночестве. К таким больным необходимо вызвать врача на дом. Расскажите подробно врачу о том, как проходит ваш день — это поможет не только поставить диагноз, но и снять острое напряжение.
Что делать, если тоска кажется непреодолимой?
Боль после отворота воспринимается такой огромной, что кажется, будто справиться с этим вообще невозможно. Чтобы избавиться от тоски, не нужно много времени, если вы следуете четкому плану:
- Признайте факт воздействия. Перестаньте винить себя. Это не вы недостаточно хороши, это внешнее вмешательство исказило вашу реальность.
- Откажитесь от ожиданий. Чтобы примириться с тем, что отныне вам придется называть домом новое психологическое пространство (без этого человека), нужно время. Дайте себе это время.
- Обратитесь за помощью. Если вы замечаете признаки депрессии и понимаете, что сами не справляетесь, обязательно обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту.
Чувство тоски преодолимо! Как справиться без психолога на первых этапах? Опираться на себя, заполнять жизнь смыслом и действием, не позволять пустоте поглощать вас. Отворот — это чужеродная программа в вашем сознании, и у вас есть вся сила стереть её, вернув себе свободу и радость жизни.