Расставание — это всегда болезненный процесс, который часто сопровождается чувством потери, путаницей в эмоциях и стойким желанием вернуть всё как было. Иногда разрыв происходит на эмоциях, из-за глупой ссоры или недопонимания, и спустя время оба партнера понимают, что совершили ошибку. В народе такую внезапную потерю чувств часто называют «отворотом». Но будь то последствия магического воздействия (в которое верят некоторые) или просто психологический блок, обида и усталость — с этим состоянием можно и нужно работать.
Что такое «отворот» в психологическом смысле?
Прежде чем искать способы «снять отворот», важно понять природу этого явления. В психологии внезапное охлаждение чувств часто объясняется накопленными обидами, стрессом, усталостью или кризисами в отношениях. Как отмечают психологи, ощущение незавершенности может стать главным препятствием для любви. Если развод произошел в порыве чувств, и партнеры не обговорили его причины, внутри остается тревога и напряжение, которое блокирует теплые эмоции. Этот психологический «отворот» можно снять, правильно проработав свои чувства.
Шаг 1: Возьмите паузу и распутайте клубок эмоций
Сразу после разлуки не стоит бросаться восстанавливать отношения. Время разлуки поможет взглянуть на партнера объективнее и понять, действительно ли этот человек нужен в вашей жизни.
- Дайте себе перерыв: После разрыва просто необходимо сделать паузу от изнурительной работы, будничных дел и забот, чтобы обрести психологическую и физическую стабильность.
- Проработайте причины: Если вас тянет обратно в травматичные отношения (например, с абьюзером), важно найти хорошего психолога и понять, почему вас так тянет в эту связь.
- Отделите чувства от себя: Попробуйте увидеть и «потрогать» свои чувства — выписать их на бумагу, чтобы перестать отождествлять себя с ними. Каждый новый опыт разлуки словно воскрешает все предыдущие (отлучение от груди, первый школьный день), и важно прожить эту боль, а не бежать от нее.
Шаг 2: Завершите гештальт
Бывает, что в новой паре жизнь не складывается именно потому, что отношения с прежним партнером не воспринимаются как завершенные. Чтобы снять внутренний «отворот», вам нужно честно проговорить (себе или партнеру) причины разрыва. Только после того, как ситуация станет понятной, а обиды — высказанными, блок может быть снят, и тогда возвращение к прежнему партнеру может оказаться удачным вариантом.
Шаг 3: Как вернуть чувства и романтику?
Когда негатив забудется и останутся только приятные воспоминания, можно начинать заново разжигать искру. Если вы решили вернуть любовь, вот несколько проверенных способов:
- Обратитесь к общим воспоминаниям. Напомните партнеру о вашей истории, о том, как он важен для вас. Посмотрите фильм, который вам обоим очень нравился в начале отношений; послушайте старый альбом группы, на концерт которой вы вместе ходили. Это вызовет теплые ответные чувства.
- Дайте отношениям второй шанс. Психологи утверждают, что близость не всегда происходит сама по себе — это работа. Изучите этапы нарастания и убывания теплых чувств в паре и осознанно трудитесь над возвращением утраченной близости.
- Избегайте манипуляций. Прежде чем решиться на физическую близость с бывшим партнером, решите для себя, какие причины лежат в основе. Возвращение в прошлое должно происходить только по одной причине: вы продолжаете испытывать искренние чувства. Желание самоутвердиться за чужой счет только усилит «отворот» и отдалит вас друг от друга;
Стоит ли возвращать или лучше искать новую любовь?
Общие воспоминания и дела по-прежнему объединяют вас, и мысли о том, что легче начать снова встречаться, чем искать нового человека, посещают все чаще. Однако не путайте комфорт привычки с истинной любовью.
Если вы уже познакомились с кем-то другим, кто вам больше нравится, задайте себе честный вопрос: какие чувства у вас остались к бывшему? Если вы нашли более подходящего партнера, возможно, дилеммы не существует, и «отворот» был просто знаком того, что ваши старые отношения исчерпали себя.
Снять отворот, значит, в первую очередь, снять оковы обид, невысказанных слов и страха одиночества. Дайте себе время, разберитесь в мотивах своих желаний, завершите старые конфликты и только тогда принимайте решение. Любовь можно вернуть, но она должна быть осознанной, а не просто попыткой убежать от боли расставания.