Как правильно выполнить рассорку по методике Степановой

Рассорка по Степановой, это нетоксичный и доступный способ механического очищения печени без лекарств и клизм․ Методика разработана российским гастроэнтерологом Еленой Степановой и за последние годы получила широкое признание благодаря своей простоте и высокой эффективности․ Ниже — пошаговое руководство, советы и ответы на популярные вопросы․

Содержание

1. Что такое рассорка и кому она показана
2. Подготовка: продукты и инструменты
3. Пошаговая инструкция за 1 день
4. Что ожидать во время и после процедуры
5. Частые ошибки и как их избежать
6. Режим питания на следующие 3-5 дней
7. Вопросы и ответы

Что такое рассорка и кому она показана

Рассорка — это короткий «разгрузочно-очищающий» день, в течение которого печень активно выводит застойную желчь, песок и мелкие камни с помощью механического «помешивания» сорбитом и расслабления тепловым компрессом․

• Показания: тяжесть в правом подреберье, горечь во рту, запоры, жирная кожа, повышенный холестерин, «пивной» живот․
• Противопоказания: желчнокаменная болезнь с камнями >5 мм, острый панкреатит, гепатит, обострение язвы, беременность и лактация, онкология․

Подготовка: продукты и инструменты

Пошаговая инструкция за 1 день

Шаг 1․ Завтрак-«скид» (08:00-09:00)

Съешьте лёгкий овощной салат без масла или 100 г овсянки на воде․ После 9:00 ничего твёрдого не едим!

Шаг 2․ Первый приём сорбита (12:00)

1. Растворите 1 ст․ ложку сорбита в 200 мл тёплой воды․
2. Выпейте мелкими глотками, за 5 минут․
3. Лягте на правый бок, подложите грелку на область печени (под рёбра справа)․
4. Отдыхайте 20-30 минут․

Шаг 3․ Второй приём (15:00)

Повторите раствор сорбита (1 ст․ л․)․ Добавьте сок ½ лимона для усиления эффекта․ Снова лягте с грелкой на 20 минут․

Шаг 4․ Третий приём (18:00-19:00)

В последний раз выпейте 1 ст․ ложку сорбита + 1 ст․ ложку касторового масла․ Масло смазывает протоки и ускоряет вывод вязкой желчи․ Лягте на спину, грелка 30-40 минут․

Шаг 5․ Вечерний отдых (20:00-22:00)

• Можно пить тёплую воду с лимоном без ограничений․
• Если появился стул, это нормально, не пугайтесь зелёного или тёмного цвета․
• Лёгкий ужин только на следующий день (рисовый отвар, компот из сухофруктов)․

Что ожидать во время и после процедуры

Частые ошибки и как их избежать

• Ошибка: есть жареное и мясо накануне․
  Решение: за 2 дня перейдите на каши, овощи, кефир․
• Ошибка: употреблять сорбит без воды или в холодном виде․
  Решение: только тёплый раствор, иначе спазм․
• Ошибка: ставить грелку очень горячей․
  Решение: 40 °C, иначе можно вызвать воспаление․
• Ошибка: делать рассорку при болях в правом подреберье․
  Решение: сначала сдать УЗИ и убедиться, что нет крупных камней․

Режим питания на следующие 3-5 дней

День 1 (после рассорки)

1. Утро: рисовый отвар + компот
2. Обед: пюре из цветной капусты, ½ яйца всмятку
3. Вечер: кефир 1% или овсяное молоко

Дни 2-5

• Исключить: жареное, жирное, копчёное, алкоголь, кофе․
• Добавить: отвар шиповника, тыквенный сок, овсяные хлопья, бурый рис․
• Пить: 2-2,5 л чистой воды в день․

Вопросы и ответы

Можно ли делать рассорку ежемесячно?

Да, но не чаще 1 раза в 3-4 недели․ Частые «толчки» могут истончить протоки․

Можно ли заменить сорбит сахарозой?

Нет․ Сахароза не вызывает желчеотделения, а только повышает инсулин․

Что делать, если нет стула?

Это редко, но бывает․ Выпейте 200 мл тёплой воды с 1 ч․ л․ соли и сделайте лёгкий массаж живота по часовой стрелке․

Можно ли детям?

Детям до 14 лет, только с разрешения врача и с уменьшенной дозой (½ ст․ л․ сорбита)․

Важно! Перед первой рассоркой сдайте УЗИ печени и желчного пузыря, чтобы исключить крупные камни․ При любых сомнениях — проконсультируйтесь с гастроэнтерологом․

Данная методика предоставлена в ознакомительных целях и не заменяет очную консультацию специалиста․