Ссора, которая привела к расставанию — это всегда стресс и болезненный опыт. Эмоции зашкаливают, и часто люди совершают ошибки, которые лишь отдаляют их от цели. Если вы задаетесь вопросом, как после рассорки вернуть бывшую, первое и самое главное правило — отбросить панику и действовать с холодной головой. В этой статье мы разберем пошаговую инструкцию, основанную на советах психологов, которая поможет вам понять, как гармонизировать ситуацию и дать отношениям второй шанс.
Шаг 1: Возьмите паузу и не совершайте импульсивных поступков
Сразу после громкой ссоры оба партнера находятся на пике эмоций. В этот период любая попытка выяснить отношения приведет к новому взрыву.
- Оставьте ее в покое. Если вы решили написать, а она ответила не так, как вы ожидали, или не ответила вовсе, не устраивайте истерику. Не начинайте расспросы: «Почему не отвечаешь?» или «После всего, что у нас было, я ожидал другой реакции!». Оставьте ее на какое-то время в покое, иначе рискуете оттолкнуть еще сильнее.
- Не используйте манипуляции. Худшее, что можно сделать, это угрожать, что вы покончите с собой, если она не вернется, или пытаться вызвать ревность, заведя новые отношения. Это вызывает только жалость или отторжение.
- Покажите свою независимость. Занимаясь своей жизнью и не преследуя бывшую в виртуальном и тем более реальном мире, вы показываете, что вам и без нее хорошо. Это повышает вашу значимость в ее глазах.
Шаг 2: Восстановите собственную значимость
Как отмечает эксперт по отношениям Константин Минаев, после того как девушка заявляет об уходе, мужчина часто «жестко понижает свою значимость», начиная умолять, преследовать или оправдываться. Это лишь добивает баланс значимости не в вашу пользу.
Что делать вместо этого?
- Сходите к психотерапевту или психологу. Профессионал поможет вам прожить боль от разрыва и понять истинные причины ссоры.
- Больше общайтесь с близкими и друзьями. Не изолируйте себя от общества.
- Займитесь спортом и саморазвитием. Физическая активность отлично сжигает гормоны стресса и возвращает уверенность в себе.
Помните: вернуть бывшую можно только через собственные изменения. Занимаясь собой, вы не только становитесь лучше, но и повышаете свои шансы. А там, глядишь, и бывшая не покажется такой уж единственной желанной целью — или, наоборот, начнет смотреть на вас совершенно другими глазами.
Шаг 3: Проанализируйте причину рассорки
Чтобы понять, как вернуть девушку наиболее безопасным и здоровым способом, нужно знать базовые вещи из межполовой психологии. Слепо возвращать то, что было, нельзя — вы снова придете к разрыву.
Задайте себе честные вопросы:
- В чем была истинная причина конфликта? (Часто ссоры по пустякам — это верхушка айсберга).
- Были ли в ваших отношениях проблемы с доверием? (Иногда оказывается, что партнер не доверял вам с самого начала).
- Что вы готовы изменить в себе и своем поведении, чтобы ссоры и скандалы не повторялись?
Вернуть бывшую девушку можно только в том случае, если между партнерами были действительно крепкие настоящие чувства. Если основой была лишь привычка или ваш прессинг (например, если вы долго добивались, и она просто «сдалась»), то вернуть фундамент будет крайне сложно.
Шаг 4: Правильный выход на связь
Когда эмоции улеглись, вы изменились и внутренне готовы, можно попытаться возобновить диалог. Мужчины в желании вернуть любимую склонны переходить меры разумного, поэтому действуйте аккуратно:
- Начните с легкого, ни к чему не обязывающего общения. Не пишите сразу: «Я хочу вернуть отношения и начать все с чистого листа». Это звучит как давление.
- Если у нее есть другой. В этой ситуации шансы минимальны, но не равны нулю. И вот когда у них начнутся проблемы, появится время аккуратно появиться на горизонте и начать обольщать заново. Но помните: все это работает только через ваши личные изменения.
- Будьте готовы к отказу. В случае отказа во встрече или разговоре не настаивайте агрессивно. Уважайте ее границы.
Шаг 5: Постепенное построение новых отношений
Если девушка пошла на контакт и выразила готовность поговорить (как это бывает, например, спустя месяц после расставания), не пытайтесь сразу вскочить в те же отношения. Вы начинаете с чистого листа.
Покажите ей действиями, что того, что было раньше (скандалы, недопонимание), больше не будет. Станьте для нее той опорой, которую она не видела в вас раньше. Возвращение к бывшим отношениям должно с большей вероятностью принести радость, а с меньшей — ранить вас обоих.
Резюме
Возвращение бывшей девушки после ссоры — это не марафон преследования, а работа над собой. Дайте время себе и ей, восстановите баланс значимости, займитесь своей жизнью, и только затем делайте аккуратные шаги навстречу. И помните: иногда лучшее, что можно сделать для себя — это отпустить человека, который не ценил вас, и открыть двери для новых, здоровых отношений.