Зависимость от алкоголя и разрушительная привязанность к любовнице (или любовнику) имеют удивительно много общего на психологическом уровне. Оба этих явления, это попытка убежать от реальности‚ получить быстрый дофамин и заполнить внутреннюю пустоту. Когда происходит резкий разрыв, остуда‚ отворот или осознанный отказ, человек лишается своих главных костылей.
Состояние после такого двойного лишения часто сравнимо с тяжелой ломкой. Психика и организм проходят через ряд сложных этапов. В этой статье мы подробно разберем‚ что испытывает человек‚ и какие 10 способов помогут пережить этот непростой период.
Физиологическое и психологическое состояние при остуде
После резкого отказа от спиртосодержащих напитков и разрыва отношений с любовницей‚ все системы организма и психика начинают болезненную перестройку. Человек сталкивается со следующими проявлениями:
- Абстинентный синдром и нарушения сна: Первое время могут наблюдаться серьезные проблемы со сном. Даже если человек спит‚ он не отдыхает и просыпается уже утомленным и обессиленным.
- Эмоциональные качели: На стадии гнева и отрицания мужчины могут начать искать замену (случайные половые связи) или срываться в запой‚ но понимание‚ что это не помогает‚ придет лишь к стадии принятия.
- Удар по самооценке: Разрыв отношений ударяет по чувству собственного достоинства‚ и часть обиды и недоверия переносится в последующие отношения.
- Снижение работоспособности: Общее состояние оставляет желать лучшего — работоспособность снижена до минимума‚ сохраняется безразличие к происходящим вокруг событиям.
Некоторые психотерапевты даже назначают лечение антидепрессантами‚ чтобы облегчить это состояние. Большинство симптомов длятся около трех недель‚ но в некоторых случаях могут продолжаться до 6 месяцев или дольше‚ прежде чем начнут угасать. Очень вероятно‚ что решение не контактировать с любовницей будет нарушено‚ если не принять серьезных мер.
10 способов пережить остуду к алкоголю и бывшему партнеру
Чтобы пройти процесс реабилитации и обрести свободу‚ нужно осознавать возможные трудности и быть готовым к последствиям. Вот проверенные способы‚ которые помогут справиться с двойной зависимостью:
-
Полный нулевой контакт (No Contact)
Это правило работает и для алкоголя‚ и для любовницы. Удалите все контакты‚ заблокируйте в соцсетях‚ избегайте мест‚ где можно встретиться. Решение отказаться от контакта будет нарушено‚ если вы оставите себе «запасные аэродромы». Никаких прощальных встреч и «последней рюмки».
-
Медицинская и психологическая поддержка
Облегчить состояние резкого отказа можно самостоятельно‚ но при алкогольной абстиненции (которая не должна продолжаться более 5 дней в острой фазе) необходим контроль со стороны близких или врачей. Не стесняйтесь обращаться к психотерапевтам — иногда антидепрессанты становятся необходимым мостом к выздоровлению.
-
Информационный детокс и «отрезвление» реальности
Алкоголь и романтическая иллюзия искажают восприятие мира. Начните фиксировать реальные факты: записывайте в дневник‚ как алкоголь разрушил ваше здоровье‚ а отношения с любовницей, ваши основные отношения с близкими. Возвращение к реальности помогает остуде укорениться.
-
Восстановление физического здоровья
Изменения в организме после отказа происходят по дням и месяцам. Уже на 5 день трезвости появляются благоприятные симптомы. Через неделю полностью исчезает похмельный синдром‚ мысли упорядочиваются. Займитесь спортом — это естественный источник эндорфинов‚ который заменит алкогольный допинг.
-
Решение проблем с потенцией и самооценкой
Эректильная дисфункция напрямую связана с алкоголизмом и психологическим напряжением от тайных связей. Обратитесь к специалистам‚ чтобы восстановить потенцию. Здоровый образ жизни раз и навсегда вернет мужскую уверенность‚ которая страдает после разрыва.
-
Запрет на замещение
Частый срыв, попытка заменить любовницу другой случайной связью‚ а алкоголь — транквилизаторами или трудоголизмом. Это лишь меняет ширму‚ но не лечит зависимость. Осознайте‚ что случайные половые связи на стадии гнева не приносят облегчения‚ а лишь затягивают боль.
-
Фокус на восстановление семейных связей
Решение отказаться от алкоголя и любовницы приносит множество ощутимых преимуществ‚ среди которых — восстановление отношений с близкими. Направьте ту колоссальную энергию‚ которая высвобождается после остуды‚ на созидание: проводите время с супругой‚ детьми‚ родителями.
-
Создание новых привычек и рутины
Алкоголь постепенно целиком поглощал мужчину‚ становясь главным интересом жизни. То же самое происходило с мыслями о любовнице. Чтобы не сойти с ума от пустоты‚ заполните день новыми ритуалами: утренняя пробежка‚ чтение‚ новое хобби‚ курсы повышения квалификации.
-
Проработка истинных причин зависимости
И алкоголь‚ и связь на стороне, это симптомы глубинных проблем. Страх одиночества‚ кризис среднего возраста‚ неудовлетворенность карьерой. Работайте с психотерапевтом над этими корнями‚ иначе высок риск‚ что больной либо откажется от лечения вовсе‚ либо постоянно будет срываться.
-
Радикальное принятие и готовность к разводу (если необходимо)
Если вы находитесь на стороне зависимого (например‚ жены алкоголика)‚ важно задать себе вопрос: готовы ли вы снова и снова мотивировать его на лечение? Если вы понимаете‚ что алкоголик никогда не оставит свою привычку‚ а мужчина не готов отпустить любовницу‚ возможно‚ развод будет лучшим решением для вашей собственной жизни.
Отказ от этанола и разрушающей привязанности благоприятно сказывается на состоянии психологического здоровья. Поначалу будет сложно и страшно‚ т.к. в некоторых случаях резкая отмена заканчивается тяжелым кризисом. Но помните: изменения в лучшую сторону происходят уже с первых дней трезвости и честности с самим собой.
Пройдя через бурю эмоций‚ гнев‚ отрицание и боль‚ вы обязательно придете к стадии принятия. И тогда вы обнаружите‚ что жизнь без алкогольного тумана и изматывающей тайной связи наполнена светом‚ свободой и подлинным смыслом.