Расставание — это всегда стресс, но иногда ситуация осложняется тем, что бывший парень не уходит из вашей жизни. Он может искать встреч, писать, пытаться вернуть или просто маячить на горизонте, мешая вам начать новую страницу. В такие моменты кажется, что между вами осталась невидимая магическая привязка, и многие девушки задумываются, как отворожить от себя бывшего парня навсегда.
Психологи утверждают: то, что мы называем «приворотом» или «отворотом» в быту, на самом деле — прочная эмоциональная привязанность. Чтобы разорвать этот невидимый канал энергии, нужно работать со своей психикой и выстроить жесткие границы. Забыть мужчину — это, говоря простыми словами, перестать жить прошлым, вернуть себе внимание, энергию и интерес к жизни.
Почему бывший не отпускает?
Прежде чем пытаться отворожить парня, важно понять причину его поведения. Часто мужчины цепляются за прошлые отношения не из-за великой любви, а по другим причинам:
- Уязвленное самолюбие. Как отмечают психологи, не стоит пытаться вернуть человека или держаться за него исключительно ради своего эго; Если он чувствует, что вы ушли, это бьет по его гордости, и он пытается вернуть контроль.
- Привычка и страх одиночества. Вы были для него комфортной зоной, и выходить из нее он не хочет.
- Ваша негласная провокация. Иногда мы сами, не осознавая того, подаем сигналы, что двери еще открыты. В том, что происходит, есть и ваша вина: в вашей психике может быть привлекательное для него слабое место.
Пошаговая инструкция: как навсегда отворожить от себя бывшего
Настоящий психологический «отворот», это окончательная сепарация, разделение жизней. Психологи выделяют несколько фаз освобождения, и вам нужно пройти их все.
Шаг 1. Тотальный карантин и информационный вакуум
Когда вы перестанете соприкасаться с материальными носителями памяти о бывшем мужчине, вы будете готовы к освобождению. Чтобы отворожить его от себя, нужно сделать так, чтобы ваши пути больше не пересекались.
- Удалите все контакты. Заблокируйте его в соцсетях, удалите номер телефона.
- Предупредите общих знакомых. Вам нужно предупредить всех общих друзей, что они не должны сообщать вам новости о бывшем партнере ни в каком виде. Никаких «А вот он купил новую машину» или «Он спрашивал, как ты». Точно так же попросите их не передавать ему ваши новости.
- Избегайте значимых мест. Перестаньте посещать (хотя бы временно) кафе и места развлечений, которые вызывают стойкие ассоциации с бывшим партнером. Так вы убьете двух зайцев: решите вопрос, как забыть бывшего, он не будет попадаться на глаза, и сможете открыть для себя новые места!
Шаг 2. Смещение фокуса на себя
С точки зрения психологии, уделять внимание своим потребностям и интересам помогает изменить фокус внимания и создать новый эмоциональный контекст. Пока ваша энергия утекает в мысли о бывшем, вы питаете эту привязку. Пора забрать энергию обратно!
- Займитесь тем, что давно откладывали: новое хобби, спорт, смена имиджа.
- Сходите за покупками — новые туфли и платье отлично поднимают самооценку.
- Одним из идеальных вариантов развеяться и отпустить ситуацию является путешествие. Смена обстановки буквально перезагружает мозг.
Шаг 3. Проживание эмоций, а не побег от них
В этот период важно не уходить от своих чувств, а признать их, и начать думать, как отпустить бывшего. Не пытайтесь сразу завести новые отношения любыми способами — это не поможет забыть бывшего парня, а лишь создаст новые проблемы. Позвольте себе грустить, злиться, плакать — эти эмоции должны выйти наружу.
Шаг 4. Фаза окончательной сепарации
Психологи называют третью фазу освобождения окончательной сепарацией. Это момент, когда вы внутренне признаете, что отношения закончены навсегда, и больше не ждете его возвращения. Если у вас внутри еще живет надежда, «отворот» не сработает.
Иногда, если получится спокойно проговорить все с бывшим партнером, отлично — так будет проще перестать думать о некогда любимом человеке. Но это работает только в том случае, если разговор ставит точку, а не дает повод для продолжения. Если парень манипулятор, лучше обойтись без прощальных бесед.
Шаг 5. Разоблачение идеалов (Метод «Лиса и Виноград»)
Часто нас тянет к бывшему не потому, что он такой прекрасный, а потому, что мы идеализируем прошлое. Разочарование — чувство, которое разрушает любые отношения, но в данном случае оно нам на руку. Снимите розовые очки. Вспоминайте его недостатки, плохие поступки, то, как он делал вам больно. Словно в басне «Лиса и Виноград», осознайте, что этот человек не был таким уж недосягаемым идеалом. Так вы обязательно сможете забыть его навсегда и насовсем.
Когда нужна помощь специалиста?
Если процесс расставания сильно затянулся, вы чувствуете, что не можете справиться сами, а бывший переходит границы (стал навязчивым, маниакальным), стоит принимать меры и обращатся за помощью.
Иногда необходимо обратиться за помощью к психологу, чтобы разобраться в корне этой проблемы — психологической травме. Важно проработать свое эмоциональное состояние с психологом или психотерапевтом, особенно если бывший партнер травмирует вас, а вы не можете выстроить защиту.
Отворожить от себя бывшего парня навсегда — значит, в первую очередь, отворожить от него саму себя. Как только вы перестанете подпитывать эту связь эмоциями (даже негативными), уберете триггеры памяти и сосредоточитесь на собственной жизни, магия рассеется сама собой. Вы заберете свою свободу, а он потеряет над вами власть и исчезнет из вашего поля зрения.