Ночные пробуждения — это естественный этап в жизни малыша и его мамы. Однако со временем потребность в ночном питании снижается‚ а вот привычка просыпаться и искать грудь или бутылочку может сохраняться. Многие мамы детей старше года-полутора сильно изматываются из-за отсутствия полноценного сна. Если вы решили‚ что пришло время перемен‚ важно действовать мягко‚ постепенно и с любовью. В этой статье мы собрали 15 лучших способов‚ которые помогут отучить ребенка от ночных кормлений и вернуть всей семье здоровый сон.
Когда пора отказываться от ночных кормлений?
Специалисты сходятся во мнении‚ что нет строго определенного возраста‚ когда нужно прекращать ночные прикладывания. Однако важно ориентироваться на готовность ребенка и мамы. Если ночные прикладывания к груди стали короткими (менее 5 минут)‚ такие кормления можно убрать сразу‚ заменив их другим способом успокоения. Помните: даже после сворачивания ночных кормлений вы сможете продолжать кормить ребенка грудью или смесью в течение дня‚ сохраняя все плюсы грудного вскармливания.
Подготовка: работа в течение дня
Прежде чем переходить к активным действиям ночью‚ необходимо изменить распорядок дня. Ночные пробуждения часто связаны не столько с голодом‚ сколько с потребностью в контакте с мамой.
Способ 1. Удовлетворяйте потребность в общении днем
Уделите общению с ребенком в дневное время больше внимания‚ чем обычно; Ласка‚ объятия и забота‚ полученные днем‚ уменьшат желание малыша разбудить вас посреди ночи‚ чтобы получить недостающее внимание.
Способ 2. Обеспечьте двигательную активность
Сходите на длительную прогулку‚ обеспечьте малышу активные игры в перерывах между сном. Физическая усталость способствует более глубокому и продолжительному сну.
Способ 3. Вечернее купание
Искупайте ребенка незадолго до последнего кормления. Теплая вода расслабляет нервную систему и помогает малышу настроиться на длительный ночной сон.
Способ 4. Измените способ укладывания
Если ребенок привык засыпать исключительно на груди или с бутылочкой‚ пора создавать новые ассоциации на засыпание. Практикуйте укачивания на руках‚ пение колыбельных‚ чтение сказок.
15 лучших способов отучения от ночных кормлений
Нет стопроцентно работающего способа отучить ребенка от ночных кормлений быстро. Кому-то подойдет плавная тактика‚ а кому-то потребуются более решительные шаги. Выбирайте то‚ что откликается вашей семье.
Способ 5. Сокращайте время кормления
Постепенно уменьшайте время пребывания у груди или объем смеси в бутылочке. Если малыш просыпается‚ покормите его‚ но через несколько минут предложите соску или просто погладьте по спинке.
Способ 6. Увеличивайте интервалы между кормлениями
Постепенно‚ от ночи к ночи‚ увеличивайте время между пробуждением и предложением еды. Если малыш заплакал‚ подождите пару минут‚ прежде чем подойти.
Способ 7. Замените еду водой
Предлагайте вместо молока или смеси воду. Сначала это может быть вода с небольшим добавлением сока для вкуса‚ но постепенно переходите на чистую воду. Часто дети‚ поняв‚ что вместо вкусного молока им предлагают водичку‚ сами отказываются просыпаться.
Способ 8. Используйте альтернативные способы успокоения
Усыпляйте ребенка другими способами: песни‚ укачивания‚ сказки‚ поглаживания. Дайте понять‚ что ночь, это время для сна‚ а еда доступна только днем.
Способ 9. Сделайте грудь менее доступной
Одевайтесь на ночь в закрытую пижаму‚ которую малышу будет сложно расстегнуть. Грудь не должна находиться в прямой видимости и свободном доступе.
Способ 10. Отменяйте кормления по одному
Не пытайтесь убрать все ночные кормления за один раз. Выберите одно время‚ когда малыш просыпается реже всего‚ и сначала отменяйте именно это прикладывание.
Способ 11. Постепенно увеличивайте расстояние
Постепенно‚ от ночи к ночи‚ увеличивайте расстояние между вами и ребенком. Сперва спите рядом‚ затем на расстоянии вытянутой руки‚ а в итоге переложите его в свою кроватку.
Способ 12. Радикальный метод: сон в соседней комнате
Иногда кардинальный шаг помогает быстрее всего — уложите спать ребенка в соседнюю комнату. Первое время малыш может плакать при пробуждении‚ требуя привычного внимания‚ но вскоре адаптируется к новым условиям.
Способ 13. Привлеките папу или других родственников
Большинство педиатров и психологов советуют привлечь мужчину к процессу отучения от ночных кормлений. От мамы пахнет молоком‚ что провоцирует ребенка на капризы. Если ночью подойдет папа и предложит воду или просто покачает‚ шансов на успешное усыпление без еды будет гораздо больше.
Способ 14. Метод «развлечений» для малышей после года
Некоторые мамы достаточно взрослых детей (после года-полутора)‚ после пары недель теоретической подготовки и проговаривания ситуации‚ применяют такой способ: несколько ночей вместо груди предлагают любые развлечения‚ питье воды или даже еду — что угодно‚ лишь бы не плакал. Это своеобразный отвлекающий маневр‚ который помогает разорвать связь «проснулся — получил грудь».
Способ 15. Сворачивайте дневные кормления перед ночными
Специалисты рекомендуют: при отучении ребенка от грудного вскармливания вначале сокращайте количество кормлений грудью в дневное время‚ а от ночных кормлений отказывайтесь позже. Это сделает процесс менее стрессовым для малыша.
Жизнь после завершения ночных кормлений
Важно помнить‚ что ночные просыпания — это лишь возрастной этап‚ который со временем обязательно пройдет. Не стоит винить себя за решение прекратить ночные кормления‚ если они сильно выматывают вас. Счастливая и выспавшаяся мама гораздо важнее для ребенка‚ чем стресс от недосыпа.
Будьте готовы к тому‚ что первое время малыш может возмущаться. Придется запастись терпением и научиться четко планировать распорядок дня. Проговаривайте с ребенком изменения: «Молочко спит ночью‚ и мы тоже спим». Ваша уверенность и спокойствие станут лучшей опорой для крохи в этот переходный период.