Каждый родитель хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда болезнь ребенка выбивает землю из-под ног. Высокая температура, вялость, бессонная ночь — все это порождает сильнейшую тревогу. В народе часто говорят о необходимости «отворожить инт» — то есть снять с себя этот липкий, парализующий страх и панику, чтобы вернуть ясность ума и способность действовать. Как не поддаваться панике, когда ребенку плохо, и как правильно поддержать малыша в этот непростой период?
Почему мы паникуем и как это влияет на ребенка?
Паника — это естественная реакция на угрозу жизни или здоровью самого дорогого нам существа. Однако тревожность мамы или папы не помогает, а лишь мешает. Дети очень чутко улавливают эмоциональное состояние родителей. Если взрослый напуган и дезориентирован, ребенок тоже начинает чувствовать себя небезопасно, что только усугубляет его состояние.
Уверенная, спокойная мама помогает выздороветь своему ребенку быстрее. Поэтому главная задача родителя при первых признаках болезни — взять себя в руки и стать для малыша надежной опорой.
Что нужно понимать, чтобы перестать паниковать
Знание — лучшее оружие против страха. Вот несколько важных фактов, которые помогут вам «отворожить инт»:
- Дети болеют, это норма. Болезни — это необходимый этап взросления иммунной системы, ее «обучение». При встрече с вирусами иммунитет активизирует функцию обороны.
- Температура, это защита. Повышение температуры имеет защитный механизм: на фоне высокой температуры вирусы и бактерии не могут размножаться, синтезируется собственный интерферон. Сбивая небольшую температуру, родители нарушают работу этой слаженной системы.
- Допустимые нормы. В среднем 3–5 эпизодов ОРВИ в год для дошкольников считается нормой. Всемирная организация здравоохранения допускает до 12 болезней в год. Гораздо важнее не количество, а то, как ребенок выздоравливает (легко и без осложнений).
Практические шаги: как отворожить инт и успокоиться
Если вас охватила паника при виде градусника с высокими цифрами, используйте следующий алгоритм действий:
- Используйте антистресс-техники. Если мозг отключаеться от страха, остановитесь. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, используйте дыхательные практики или молитву — кому что ближе. Это вернет вам контроль над ситуацией;
- Вспомните, что вы не на необитаемом острове. В критической ситуации всегда можно позвать на помощь: вызвать скорую помощь, дежурного врача или доехать до больницы самостоятельно.
- Действуйте по инструкции. Внезапная болезнь в большинстве случаев, это вирусная инфекция. Для нее характерно повышение температуры (даже до 39°C) в течение 3 дней. Ваша задача — снимать симптомы и отслеживать осложнения:
- Есть температура — снижаем при необходимости (если ребенок плохо ее переносит) и много поим.
- Есть насморк — увлажняем воздух, промываем нос.
- Есть кашель, увлажняем воздух, отпаиваем малыша.
- Отслеживайте «красные флаги». Будьте наблюдательны, но не торопитесь «залечить» ребенка. Помните, при каких симптомах нужно немедленно обращаться к врачу, и держите их в голове как ориентир.
Какой родитель нужен болеющему ребенку?
В момент болезни рядом с ребенком должен быть адекватный, спокойный взрослый.
- С малышом: важно просто прожить этот период вместе, создать комфортные условия для выхаживания (прохладный влажный воздух, обильное питье, постельный режим, любовь и ласка).
- Со старшим ребенком: можно и нужно проговарить ситуацию. Скажите: «Ты заболел, это неприятно, но это временно. Чтобы выздороветь, нам нужно делать это и это». Проговаривание помогает снять тревогу и у ребенка, и у родителя.
Психологическая травма и регресс: когда болезнь оставляет след
Иногда плохое самочувствие ребенка может быть связано не только с физиологической болезнью, но и с переживанием травмирующего события (сильный испуг, семейный конфликт, стресс). Дети, пережившие травму, часто выражают свой стресс через телесные симптомы и регресс в развитии.
Как проявляется стресс у детей разного возраста:
- Дошкольники: могут терять ранее приобретенные навыки (перестают проситься на горшок, нарушается речь, не могут заснуть самостоятельно). Они чувствуют беспомощность и общий страх, выходящий за рамки события.
- Школьники: испытывают чувство вины или стыда за произошедшее, жалуются на беспричинные головные боли и боли в животе, испытывают проблемы с концентрацией в школе.
- Подростки: могут замыкаться в себе, стесняться своих эмоций, испытывать стыд, фантазировать о мести или прибегать к саморазрушительному поведению.
Как помочь ребенку при стрессовом регрессе:
- Верните рутину. Семейная рутина (например, вовремя забирать из школы, говорить, где находятся родители) помогает восстановить чувство безопасности.
- Терпимо относитесь к регрессии. Если ребенок снова начал мочиться в постель или бояться спать один — не ругайте его. Это временно.
- Помогите выразить чувства. Научите ребенка описывать словами то, что его беспокоит. У него не должно быть ощущения, что он наедине со своими эмоциями.
- Заверяйте в безопасности. Напоминайте, что страшное событие закончилось и теперь ребенок находится в безопасности.
Отворожить инт при плохом самочувствии ребенка, значит осознать: ваша паника не защищает, а лишь забирает силы, необходимые для ухода за малышом. Опыт и знания — ваши главные помощники. Будьте внимательны и наблюдательны, направляйте мысли в позитивную сторону, не торопитесь давать лишние лекарства и помните: вы сильнее своего страха, а ваш ребенок сильнее любой болезни, если рядом любящий и спокойный родитель.