Лагать, фармить и лутать — привычный набор действий для современного подростка в виртуальных мирах. Но что делать, когда после длительного рейда или «фарма» начинает нестерпимо тошнить, а иногда даже рвет? Как «отворожить» своё тело, чтобы не «лутать» только таблетки и растворы, а вернуться в игру в отличной форме? В этой статье мы собрали проверенные советы врачей и народных целителей, которые помогут быстро восстановить «водно-электролитный баланс» и избавиться от рвотных рефлексов без ненужных дебаффов.
Почему возникает «тошнотный лаг»?
Тошнота и рвота — это защитный рефлекс организма, «отключающий» избыточные «токсины» или раздражители. Для геймеров причинами могут быть:
- Переутомление мозга и зрительного нерва при долгом пребывании в VR/AR-сессиях;
- Обезвоживание из-за забывчивости пить воду между рейдами;
- Неправильное питание — чипсы, энергетики, жирная еда «на ходу»;
- Цифровое укачивание (motion sickness) из-за высокого фреймрейта и нестабильного FPS.
7 «спеллов» против тошноты и рвоты
PvP с обезвоживанием: питьё микро-дозами
Маленькими глотками по 15–30 мл каждые 5–7 минут. Подойдёт обычная вода, ромашковый чай, имбирный настой или мятный отвар. Главное — не «заливать» желудок литрами: это вызовет новый виток рвоты.
Реген «водно-электролитного щита»
Если рвота уже пошла, нужен специальный раствор (рецепт ВОЗ):
- 1 литр кипячёной воды;
- 1 ч. л; соли;
- 6 ч. л. сахара;
- Сок половины лимона или апельсина для вкуса.
Пейте по 50–100 мл каждые 10 минут, пока не почувствуете «бафф».
Сорбенты — «скрам» токсинам
Активированный уголь или Полисорб помогут «сбагровить» токсины и уменьшить тошноту. Следуйте дозировке на упаковке: обычно 1 таблетка угля на 10 кг массы тела.
Точечный массаж — бесплатный «инста-хилл»
Надавливайте на точку «неi-guan» (на середине запястья, в трёх пальцах ниже ладонной складки) достаточно сильно, но без боли. Делайте круговые движения 2–3 минуты на каждой руке.
Имбирь + мята + лимон — «походный набор»
Заварите 1 см свежего имбиря, 4–5 листиков мяты и дольку лимона в 300 мл кипятка. Настаивайте 10 минут и пейте тёплым. Этот «эликсир» снижает уровень агро-тошноты за счёт прямого воздействия на рецепторы желудка.
«Кулдаун» питания
- Исключите жирное, острое, жареное;
- Ешьте маленькими порциями каждые 1,5–2 часа;
- Подойдут бананы, сухари, рисовый отвар, куриный бульон.
«Респавн» в реальной постели
Лёг на спину, подложи под колени небольшую подушку — так желудок будет выше пищевода и рвотный рефлекс уменьшится. Проветрите комнату, отключи RGB-подсветку на час-два.
Когда вызывать «поддержку» (врача)?
Обратитесь к врачу, если:
- Рвота длится более 24 часов;
- Присутствует высокая температура или сильная боль в животе;
- В рвотных массах есть кровь или желчь;
- Есть признаки сильного обезвоживания (сухость кожи, запавшие глаза, моча тёмного цвета).
Вместо того чтобы лутать побочные эффекты от неправильного питания и обезвоживания, используйте простые «скиллы» из нашего гайда: пейте правильные растворы, применяйте точечный массаж, держите под рукой имбирь и мяту. Тогда ваш IRL-«хил» будет всегда на максимуме, а рейды пройдут без «лагов» и «дизморалов». Никаких двоек в дневнике здоровья!
. Время 00:40 по МСК. Берегите себя, геймеры: ваша гильдия ждёт только живых и здоровых бойцов.