Расставание с близким человеком — это всегда стресс, который оставляет глубокий след в нашей психике и даже физиологии. Наверняка многие замечали странное явление: проходит время после разрыва, кажется, что эмоции улеглись, но стоит только вспомнить бывшего партнера, как внезапно начинают гореть уши и пылать лицо. Почему так происходит? Неужели это просто народная примета, гласящая, что о нас кто-то думает, или за этим кроется серьезная физиологическая реакция организма?
Физиология эмоций: почему мы «краснеем» от воспоминаний?
Покраснение кожи лица и ушей, это уникальная, но абсолютно естественная реакция организма на различные стимулы. Когда речь заходит о воспоминаниях о бывшем партнере, с которым связано много переживаний, причина кроеться в нашей вегетативной нервной системе.
Как объясняют врачи, в моменты сильных эмоций, стресса, смущения или гнева происходит активация симпатической нервной системы. Это запускает древнюю реакцию «бей или беги»:
- Выброс адреналина: Надпочечники выделяют гормоны стресса и нейромедиаторы.
- Расширение сосудов: Адреналин заставляет кровеносные сосуды на лице, шее и ушах расширяться.
- Прилив крови: Кровь активно приливает к капиллярам головы, улучшая мозговое кровообращение, из-за чего кожа становится красной и появляется ощущение жара.
Уши и лицо, это зоны с очень тонкой кожей и густой капиллярной сетью, которые не прикрыты одеждой. Поэтому любое изменение кровотока здесь становится мгновенно заметным.
Психологические причины: о чем сигнализирует жар?
Вспоминая бывшего, вы можете испытывать целый коктейль эмоций, каждая из которых способна спровоцировать покраснение:
Стыд и смущение
Новое исследование предполагает, что основной причиной покраснения является обостренное чувство самосознания и ощущение того, что нас «видят». Вспоминая прошлые отношения, вы можете невольно стыдиться своих ошибок, наивности или того, как вы вели себя в период расставания. Ваш мозг словно прокручивает сцену, в которой вы чувствуете себя уязвимым.
Гнев и негодование
Если расставание было болезненным или был факт измены, воспоминания вызывают ярость. Как отмечают психологи, когда человек сильно злится, он буквально слышит, как кровь стучит в ушах, кожа горит, а перед глазами могут стоять красные пятна. Это мощный выброс адреналина, направленный на агрессию, которому некуда деваться в момент простого воспоминания.
Незавершенный гештальт и тревога
Лицо и уши горят, когда мозг пытается обработать незавершенную ситуацию. Если в отношениях осталось много невысказанного, обида или недопонимание, любое воспоминание возвращает организм в состояние стресса и ожидания угрозы.
Скрытое сексуальное возбуждение
Иногда горящие щеки и уши, это признаки физиологического возбуждения. Тело помнит интимную близость, и если желания остались, а секса больше нет, организм может реагировать на образ бывшего партнера приливом крови к эрогенным зонам и лицу.
Мифы и приметы
Существует старая народная примета: если горят уши, значит, кто-то о вас вспоминает или обсуждает. С психологической точки зрения это интересный парадокс. Вспоминая бывшего, вы концентрируете на нем свою энергию. И кто знает, возможно, в этот самый момент он и правда думает о вас. Однако с точки зрения науки, ваши горящие уши — это не телепатический сигнал, а лишь реакция ваших сосудов на ваши эмоции.
Как перестать краснеть и справиться с реакцией?
Краснеющие уши могут доставить немало неприятных минут, выдавая ваше внутреннее смятение в самый неподходящий момент. Чтобы перестать краснеть, следует разобраться в первопричине и научиться управлять своим состоянием:
- Дыхательные упражнения и релаксация. Как только вы почувствовали жар, сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Это активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление и поможет вернуть сосуды в норму.
- Охлаждение. Умойтесь прохладной водой, выпейте стакан холодной воды или выйдите на свежий воздух. Физическое охлаждение быстро сужает расширенные сосуды.
- Метод отстранения (наблюдатель). Суть метода заключается в том, что вы вспоминаете прошлые разы, когда покраснели из-за бывшего, и смотрите на эту ситуацию как бы со стороны, будто вы зритель в кино. Осознайте, что это просто воспоминание, оно не может вам навредить в настоящем.
- Проживание эмоций. Не подавляйте гнев или обиду. Если вас накрывает, выпишите свои чувства на бумагу, порвите лист или поговорите с психологом. Когда эмоция будет прожита, организму больше не нужно будет реагировать на нее выбросом адреналина.
Когда стоит обратиться к врачу?
Чаще всего покраснение ушей связано с психоэмоциональными нагрузками. Однако терапевт Лидия Голубенко предупреждает, что существуют и опасные причины жжения в ушах. Если уши краснеют и горят без видимых эмоциональных триггеров, сопровождаются болью или происходят в спокойной обстановке, это может сигнализировать о:
- Инфекциях и аллергических реакциях;
- Синдроме красного уха (редкое неврологическое состояние, проявляющееся внезапным жаром в ушах);
- Гормональных сбоях;
- Повышенном артериальном давлении.
То, что у вас горят уши и лицо при воспоминаниях о бывшем партнере, это не признак слабости, а нормальная физиологическая реакция здорового организма на сильный эмоциональный след. Ваша симпатическая нервная система просто реагирует на триггер, расширяя сосуды и выбрасывая адреналин.
Дайте себе время. По мере того как вы будете эмоционально отпускать прошлые отношения, реакция организма будет угасать. А пока, используйте техники расслабации, не ругайте себя за румянец и помните: человек эволюционировал таким образом, что его неловкость очевидна для окружающих, но иногда лучше принять свои чувства, чем пытаться их спрятать.