Уборка дома традиционно ассоциируется с чистотой, свежестью и избавлением от микробов. Однако бывает так, что спустя некоторое время после наведения порядка человек начинает чувствовать недомогание: появляется першение в горле, насморк, ломота в теле или даже повышается температура. Почему после чистки помещения заболел, и как этого избежать в будущем? Разберемся в причинах и методах профилактики.
Почему может ухудшиться здоровье после уборки?
Существует несколько основных причин, по которым самочувствие может резко ухудшиться после домашних хлопот. Их можно разделить на две большие группы: инфекционные и неинфекционные (аллергические и токсические).
Контакт с инфекцией (ОРВИ и грипп)
Часто во время уборки мы сталкиваемся с скоплениями пыли и загрязнений в труднодоступных местах. Если в доме до этого находился больной человек, вирусы и бактерии могли осесть на поверхностях, полотенцах и предметах обихода.
Как напоминают врачи, иногда заразиться ОРВИ можно через предметы обихода (полотенце, чашку, ложку), если пользоваться ими сразу после заболевшего человека. Во время уборки вы можете поднять в воздух частички пыли с осевшими на них вирусами, а затем вдохнуть их. Инкубационный период гриппа составляет от 12 до 48 часов, а симптомы ОРВИ обычно появляются спустя 1–3 дня после заражения. Поэтому связь между уборкой и болезнью может быть неочевидной, но она есть.
Аллергическая реакция, маскирующаяся под простуду
Это одна из самых частых причин. Поднимая вековую слой пыли из-под кровати или за шкафом, вы создаете мощный аэрозоль из аллергенов (пылевые клещи, шерсть животных, споры плесени). Симптомы аллергии — чихание, слезотечение, насморк и кашель — очень легко перепутать с началом ОРВИ.
Важно помнить, что ОРВИ может протекать с субфебрильной лихорадкой до 37,2ºС или вообще без температуры. Однако если температуры нет, а насморк и чихание появляются именно после контакта с пылью — это верный признак аллергии.
Токсическое воздействие бытовой химии
Многие средства для чистки плитки, сантехники и стекол содержат агрессивные вещества (хлор, аммиак, кислоты). При уборке в закрытом помещении без перчаток и маски пары химии попадают в дыхательные пути, вызывая ожог слизистой, раздражение глаз, токсический кашель и даже легкое отравление, которое ощущается как слабость и ломота.
Переохлаждение и физическое перенапряжение
Уборка — это серьезная физическая нагрузка. Если вы убирались в прохладном помещении, вспотели, а затем попали на сквозняк (например, открыли окно для проветривания), резкое переохлаждение может спровоцировать активацию дремлющей инфекции или сильную простуду мышц.
Как отличить инфекцию от аллергии или химического воздействия?
- При аллергии: зуд в носу и глазах, частое чихание приступами, водянистые выделения из носа, отсутствие температуры, облегчение после выхода из помещения или приема антигистаминных препаратов.
- При отравлении химией: першение и жжение в горле, резь в глазах, головная боль, тошнота, сухой кашель. Симптомы усиливаются в замкнутом пространстве.
- При ОРВИ/гриппе: нарастающая слабость, ломота в мышцах и суставах, боль в горле, повышение температуры (хотя иногда грипп и ОРВИ бывают без температуры), густые выделения из носа.
Что делать, если чувствуешь, что заболеваешь?
Если после уборки вы почувствовали первые признаки недомогания, важно действовать быстро:
- Покиньте помещение или обеспечьте приток свежего воздуха. Откройте окна (если на улице не минус), чтобы выветрить остатки пыли и бытовой химии.
- Промойте нос и прополощите горло. Используйте солевой раствор (физраствор), это смоет аллергены, химические частицы и вирусы со слизистых.
- Примите антигистаминный препарат. Если причина в аллергии, это остановит реакцию.
- Соблюдайте постельный режим. Заболел? Останься дома! — это правило работает всегда. Не стоит геройски идти на работу или продолжать уборку, дайте организму силы на борьбу.
- Обильное питье. Теплая вода, морсы, чай помогут вывести токсины из организма, будь то вирус или химические вещества.
Как уберечься при уборке: правила безопасной чистоты
Профилактика болезни заключается в соблюдении мер гигиены и правильной организации процесса. Чтобы не задаваться вопросом, почему после чистки помещения заболел, следуйте этим советам:
- Используйте средства защиты: надевайте гигиеническую маску (особенно если убираете пыльные места или в доме есть больной) и резиновые перчатки.
- Проветривайте помещения во время уборки. Это критически важно при использовании агрессивных моющих средств.
- Поддерживайте оптимальный уровень влажности до 60–70%. Сухой воздух делает слизистые уязвимыми для вирусов, а влажная уборка предотвращает поднятие пыли в воздух.
- Мойте руки с мылом после каждого этапа уборки и после процедур по уходу за больным (если вы убираете в комнате простуженного родственника).
- Дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами, особенно если в доме кто-то болел. Особенное внимание уделяйте предметам, которых часто касается больной.
- Выбирайте безопасную химию: отдавайте предпочтение гипоаллергенным средствам без резкого запаха и хлора.
Если в доме больной: как убираться и не заразиться?
Особый случай — уборка в квартире, где находится человек с гриппом или ОРВИ. Дети болеют более тяжело в связи с тем, что их иммунная система еще не встречалась с данным вирусом, а для пожилых людей, а также для людей с хроническими заболеваниями, вирус опасен по причине ослабленной иммунной системы. Ухаживая за ними, важно защитить себя:
- Проводите влажную уборку в доме ежедневно.
- Выделите больному отдельную посуду для приема пищи. После использования ее необходимо дезинфицировать.
- Как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности (дверные ручки, выключатели, пульты).
- Прикрывайте рот и нос платком, когда больной чихает или кашляет, или носите маску сами.
Заболеть после уборки — не редкость, но этого можно избежать. Главное — понимать, что чистота не должна достигаться ценой вашего здоровья. Используйте защитные маски и перчатки, проветривайте комнату, не допускайте поднятия пыли в воздух и выбирайте безопасные моющие средства. А если почувствовали первые симптомы — не игнорируйте их, дайте организму отдохнуть и восстановиться.