Проблемы общения отцов и детей, грамотное построение коммуникации в семье и способы, помогающие не наталкиваться на острые углы в отношениях с матерью — это вечные темы, что в литературе, что в психологии, что в повседневной бытовой жизни. С взрослением голос матери интегрируется внутрь нас самих, начиная формировать нашу самооценку и занимая важное место в нашем внутреннем Я; А значит, происходит оценка через эту призму всех своих поступков, мыслей и чувств.
Почему возникает мамина оппозиция?
Конфликты с родителями, неизбежная часть сепарации, отделения ребёнка от родителя. Многие женщины, а тем более матери, убеждены, что хорошая мама не должна злиться. Но злость — это не запретная и постыдная, а совершенно необходимая психике базовая эмоция. Мать боится быть «плохой», и в действия вступают психологические защиты от этого страха.
Поэтому мама неосознанно показывает дочери или сыну, что те ещё маленькие, ничего не умеют, а мать хорошо разбирается в жизни, поэтому нужно во всём прислушиваться к её советам. Но взрослому человеку хочется самостоятельности, и возникает конфликт. Осознавая свою зависимость от образа «хорошей дочери» или «хорошего сына», мы не можем не сочувствовать желанию мамы соответствовать стандарту «хорошей матери». Проблема осложняется тем, что у нас и у мамы помимо требований к себе есть определенные ожидания в отношении друг друга, связанные с семейными ролями. Эти требования с ожиданиями часто находятся в конфликте.
Внутренний конфликт: почему так больно?
В любой попытке противостояния со своей матерью в жизни человек оказывается неизбежно втянутым в конфликт со значимой и важной частью самих себя, что бывает очень мучительно и больно. Противоречивые чувства и мысли являются следствием перманентного внутреннего конфликта между истинными чувствами к ребенку и запретом на них — общественным и личным.
Это приводит к тому, что матери продолжают вмешиваться в жизнь своих детей, нарушая их личное пространство и вызывая раздражение. Когда же человек пытается доказать свою значимость через спор, это может превращаться в психологический вампиризм. Мы никак не можем найти общий язык, и наши разговоры постоянно переходят в ссору. Как можно найти компромисс и улучшить наши отношения? На помощь приходят психологические «заклинания».
Заклинание 1: «Золотая тишина» (Отложенное обсуждение)
Также важно помнить: в момент конфликта ребенок (и взрослый человек под влиянием эмоций) плохо воспринимает длинные объяснения. Разговаривать и обсуждать ситуацию лучше позже, когда эмоции у всех утихли.
- Слова заклинания: «Я понимаю твои переживания, мама. Давай обсудим это чуть позже, когда мы оба успокоимся».
- Как работает: Вы не отказываетесь от общения, но берете паузу, предотвращая эскалацию и переход в открытую ссору.
Заклинание 2: «Щит сепарации» (Установление границ)
Установление и поддержание четких границ — важный шаг к разрешению конфликта. Повзрослеть психологически поможет только осознание собственной ценности как уникальной личности. Очень важно повысить самооценку и не бояться быть в центре внимания, а также научиться отстаивать свои границы, не прибегая к конфликту.
- Определите свою территорию: Четко понимайте, где заканчивается ваше личное пространство и начинается мамино вмешательство.
- Формулируйте «Я-сообщения»: Вместо «Ты вечно лезешь в мою жизнь» говорите «Я чувствую давление, когда мне указывают, как поступить, и хочу принимать решения сама».
- Будьте последовательны: Границы работают только тогда, когда вы сами их не нарушаете.
Заклинание 3: «Признание добрых намерений» (Снятие защиты)
Поскольку мать боится быть плохой, любая ваша критика воспринимается как угроза. Чтобы обойти эту защиту, признайте её значимость.
- Слова заклинания: «Мам, я знаю, что ты желаешь мне лучшего и очень за меня переживаешь. Я ценю твой опыт, но в этой ситуации я поступлю по-своему».
- Как работает: Вы снимаете тревогу «быть плохой матерью», признавая её любовь, но при этом твердо обозначаете свою позицию.
Заклинание 4: «Разрушение иллюзии малости»
Мама продолжает видеть в вас ребенка, чтобы чувствовать свою нужность. Психология играет огромную роль: ведь, зная простые психологические правила, можно улучшить свою жизнь. Покажите ей, что вы взрослый человек не через сопротивление, а через ответственность.
Действие: Принимайте решения и несите за них ответственность. Если она приезжает в гости и думает, что вы не справитесь с бытом — покажите свою компетентность без хвастовства. Люди разные, но самостоятельность красит каждого.
Работа с психологом
Работа с психологом и проработка травмирующих ситуаций позволит установить как внутренние, так и внешние границы. Психология является наукой, изучающей закономерности психической деятельности человека, его поведение, эмоции, чувства, реакции, устоявшиеся паттерны. Формирование личности происходит в раннем возрасте, поэтому старые паттерны бывает сложно сломать в одиночку.
Я понимаю, что она тоже устала, но и я тоже не выдерживаю — эту мысль стоит проговаривать себе каждый раз, когда хочется сорваться на мать. Помните, что интегрированный внутри вас материнский голос — это часть вас. Научившись договариваться с мамой в реальности, вы научитесь договариваться с внутренним критиком, и тогда конфликты сменятся взаимным уважением двух взрослых людей.