Сексуальное влечение — это естественная и важная часть жизни любого человека. Однако бывают ситуации, когда либидо становится чрезмерно высоким, превращаясь из источника удовольствия в причину дискомфорта, психологического напряжения и проблем с концентрацией. Сексуальное напряжение — это состояние повышенного возбуждения и желания, которое может возникать как в паре, так и у одиноких людей. В этой статье мы подробно разберем, почему возникает гипервозбудимость, как она проявляется у мужчин и женщин, а также какие существуют эффективные способы «остуды» — снижения избыточного полового влечения.
Что такое либидо и когда оно становится проблемой?
Либидо, это половое влечение, уровень которого во многом определяется гормональным фоном, психологическим состоянием и общим здоровьем организма. Важно понимать разницу между здоровой сексуальностью и патологической гиперсексуальностью. Стремление к частым половым связям, сочетающееся с приподнятым настроением и психомоторным возбуждением, может быть признаком отклонения. Если мысли о сексе мешают работать, общаться и вести нормальный образ жизни, самое время задуматься о том, как снизить накал страстей;
Причины повышенного сексуального напряжения
Чрезмерное либидо редко возникает на пустом месте. Врачи и специалисты выделяют несколько основных групп причин, способных спровоцировать гипервозбудимость как у мужчин, так и у женщин:
- Эндокринные нарушения. В этом случае гиперсексуальность связана с наличием в организме опухоли, продуцирующей половые гормоны, или с банальным гормональным сбоем.
- Патологии ЦНС. Развитию высокого либидо может способствовать поражение гипоталамо-гипофизарной системы в результате онкологического процесса или черепно-мозговой травмы.
- Психологические факторы. Сексуальное напряжение часто становится способом компенсации стресса, одиночества или скрытой тревожности.
Разница проявлений у мужчин и женщин
Хотя понятие «импотенция» имеет более широкий охват и применяется в отношении обоих полов, нарушения либидо также имеют свои гендерные особенности. Женщины более чувствительны к перепадам желания, поскольку оно сильно зависит от состояния их организма и цикла. У мужчин же процесс эрекции, самое слабое звено полового акта, способное оказать наибольшее влияние на уверенность и психологическое здоровье. Гипервозбудимость у взрослых мужчин может быть следствием не только гормонального фона, но и заболеваний мочеполовой системы, а также тяжелых психоневрологических нарушений.
Психологическая остуда: контроль разума
Прежде чем обращаться к медицине, стоит попробовать справиться с проблемой силой мысли. Все дело в наших мыслях и умении контролировать их, концентрироваться на нужных и отметать в сторону плохие, не питать их. Мы там, где наше внимание, мы то, о чем мы мыслим.
Осознанный контроль работает следующим образом: вы замечаете, что ваш разум и/или тело возбуждены, но на этом все закончится, так как вы осознанно переключите свое внимание на что-то другое и не позволяете этому чувству набрать силу. Тренировка осознанности (mindfulness) помогает разорвать связь между импульсом и действием.
Питание, снижающее либидо
То, что мы едим, напрямую влияет на наш гормональный фон. Если вы ищете способы остуды, обратите внимание на следующие продукты, которые способны снизить влечение:
- Жирные сорта мяса. В избытке содержится в жирных сортах мяса и расстраивает работу желез, отвечающих за выработку полового гормона.
- Соя. В большом количестве содержит фитоэстроген. Регулярное потребление сои поможет снизить влечение как у мужчин, так и у женщин.
- Фастфуд. Способны заменить любое вышеперечисленное лекарство. Они содержат практически все компоненты, понижающие желание у мужчин (трансжиры, соль, консерванты, нарушающие кровообращение и гормональный синтез).
Медикаментозные способы снижения влечения
Врачи отмечают, что снижение либидо у мужчин и женщин может быть достигнуто с помощью медикаментов. Чаще всего речь идет о препаратах, корректирующих гормональный фон.
Антиандрогены. Эти препараты снижают уровень тестостерона. Снижение выработки тестостерона может происходить как по естественным причинам, так и в результате гормонального дисбаланса, который можно корректировать лекарствами. Пациенты также меняются физически, так как у них начинают вырабатываться женские гормоны, компенсирующие снижение тестостерона. Стоит отметить, что есть мало исследований, посвящённых эффекту применения антиандрогенов у женщин, так как большинство из них были сосредоточены на мужчинах. Однако есть показания, что результат одинаков для представителей обоих полов. Внимание: любые гормональные препараты должны назначаться строго врачом!
Физиотерапия и физическая активность
При лечении проблем с влечением наиболее важно улучшить общее состояние организма. Энергию можно и нужно перенаправлять.
- Спорт. Интенсивные физические нагрузки помогают «сжечь» адреналин и излишки энергии, снижая тем самым физическое напряжение.
- Физиотерапевтические процедуры. В комплексной терапии снижения либидо у женщин (и иногда у мужчин) назначаются такие процедуры, как грязелечение, сидячие ванночки и другие расслабляющие методики.
Режим стимуляции и возрастной фактор
Заметим, что поддержанию влечения при возрастном снижении сексуальной активности (возрастной инволюции) способствует относительно мягкий режим стимуляции половой активности, свободный как от длительных периодов половой абстиненции, так и от непосильных притязаний. Это значит, что для гармонии важен баланс: не нужно полностью подавлять свою сексуальность, но и перегружать себя излишними требованиями не стоит.
Снижение избыточного либидо — это не отказ от радостей жизни, а возвращение контроля над собственным телом и эмоциями. Независимо от того, используете ли вы методы психологической остуды, корректируете питание или обращаетесь к врачам за медикаментозной помощью, главное, осознанность. Мы то, о чем мы мыслим, и умение направлять свое внимание в конструктивное русло — лучший способ обрести внутреннюю гармонию и душевное равновесие.