Расставание с первой или даже не первой любовью — это всегда настоящая трагедия для подростка или молодого человека․ Для родителей больно смотреть, как дочь страдает, плачет, отказывается от еды и закрылась в себе․ Естественное желание любой мамы или папы — немедленно исправить ситуацию, отвлечь, а то и вовсе вмешаться в отношения․ Но чтобы действительно помочь дочери забыть бывшего и перестать страдать, требуется огромная родительская выдержка, такт и понимание психологии проживания утраты․
Почему расставание, это настоящая «ломка»?
Важно осознать, что в момент разрыва отношений человек переживает не просто грусть․ Это состояние биохимически и психологически напоминает наркотическую ломку․ Привычка к постоянному присутствию другого человека, к общению с ним, выработке гормонов радости (дофамина и окситоцина) при контакте — всё это резко обрываеться; Организм и психика требуют «дозы» общения с бывшим партнером․ Именно поэтому дочь может испытывать непреодолимое желание написать или позвонить ему․ В этот период очень важно проявить выдержку и мягко, но настойчиво помогать ей сдерживать эти порывы․ Если ей сложно, могут помочь слова самой себе: «Я сделаю это завтра»․ Откладывая контакт на день, она постепенно поймет, что больше не нуждается в общении с экс-партнером․
Чего категорически нельзя делать родителям
Обесценивать её чувства
Большинство людей сталкивается с расставанием в своей жизни․ Но говорить об этом дочери, когда она так ужасно расстроена — не лучший ход․ Фразы вроде «У тебя еще сто таких будет» или «Все через это проходят» заставят её подумать, что вы не осознаете серьезности её чувств․ Пусть она переживет эти эмоции, даже если они кажутся вам слишком сильными и глубокими для её возраста․
Давать советы измениться
Сейчас ребенок может задаваться вопросами: «Почему это произошло? Что во мне не так?»․ Воздержитесь от советов сменить стиль одежды, поведения, окружение или увлечения․ Это — подмена глубоких переживаний активными действиями, которые теоретически могут исправить ситуацию и вернуть бывшего (чего обычно не происходит)․ Изменение себя ради того, кто ушел — путь к разрушению самооценки․
Вмешиваться и выяснять отношения
Ни в коем случае матери не стоит лезть в выяснение отношений с парнем дочери, писать ему или его родителям․ Ваша задача — не хаять бывшего (это часто вызывает обратный эффект и защиту с стороны дочки), а узнать, что случилось с самой дочерью, проявить участие и оказать помощь там, где она уместна․
Как правильно поддержать: шаги к исцелению
Шаг 1: Просто будьте рядом, не навязывая ожиданий
Нужно быть рядом, но при этом дать дочери пространство для переживания утраты․ Не тяните из неё клещами детали, если она не хочет говорить․ Просто дайте понять: «Я здесь, я рядом, ты можешь поплакать мне на плече или помолчать, когда захочешь»․ Главное — поддерживать доверие, не зацикливаясь бесконечно на самом факте расставания․
Шаг 2: Вовлечение в коллективную деятельность
Любые занятия, особенно в коллективе, сглаживают острую фазу одиночества, постепенно подводя подростка к принятию факта расставания․ Предлагайте совместные поездки, походы в кино, просите её о небольшой помощи по дому, чтобы она чувствовала себя нужной и вовлеченной в жизнь семьи․
Шаг 3: Учитесь отпускать прошлое вместе
Частый вопрос родителей: «Нужно ли убрать все подарки от него?»․ Не стоит выбрасывать вещи насильно — это может спровоцировать истерику․ Но научите отпускать ненужное, прошлое и не тех молодых людей․ Когда дочь будет готова, предложите сложить эти вещи в коробку и убрать с глаз долой — визуальные триггеры сильно замедляют процесс забывания․
Шаг 4: Вселяйте надежду без «розовых очков»
Все, что вам нужно — это вселять в дочь надежду на новые счастливые отношения, которые обязательно будут в её жизни, как только она переболеет старыми․ Не рисуйте утопичные картины, а уверенно напоминайте о её ценности․ Подчеркивайте, что этот опыт был важен, но он не определяет всё её будущее․
Когда нужна профессиональная помощь?
В некоторых случаях переживание разрыва может зайти слишком далеко․ Если дочь впала в ужасную депрессию, не спит, не ест, ничем не интересуется длительное время — это тревожный сигнал․ В таких ситуациях профессиональная помощь может стать незаменимой, чтобы помочь подростку справиться с глубокими эмоциями и научиться адаптироваться к новым жизненным обстоятельствам․ Скажите ей о том, что она может обратиться за помощью к психологу, и это абсолютно нормально․
Резюме
Быть рядом с дочерью в нужный момент является важнейшей частью воспитания и проявления родительской любви; Помогите ей пережить острую фазу, защитите от необдуманных поступков и контактов с бывшим, не обесценивайте её боль и дайте время․ Смена обстановки, праздники, поддержка друзей и ваше безусловное принятие обязательно сделают свое дело․ Дочь забудет бывшего и перестанет страдать, как только поймет, что её жизнь принадлежит ей, и впереди еще обязательно будет счастье․