Каждый родитель рано или поздно сталкивается с этим болезненным моментом: дети выросли, создали свои семьи, и․․․ звонят всё реже․ Обида, чувство заброшенности, мысли в духе «Я для неё всё, а она даже не звонит!», всё это захлёстывает с головой․ Многие начинают искать волшебную кнопку, думать, что нужно «просесть» или изменить в себе, чтобы дочь наконец-то взяла трубку и набрала ваш номер․
Как ни парадоксально, но ответ на этот вопрос кроется не в том, чтобы заставить ребёнка звонить, а в том, чтобы пересмотреть собственную стратегию поведения․ Клинический психолог, кандидат медицинских наук Денис Долгов объясняет: взрослые дети не звонят не потому, что стали плохими или разлюбили вас․ Чаще всего они могут скучать по родителям, но всё равно не звонить․ И виноваты в этом по большей части сами родители, они сами их этому научили․
Почему телефон «работает в обе стороны»?
Вспомните себя в 20 лет․ Вы уехали, жили своей жизнью, и вас это не беспокоило․ Вы не думали о том, что ваши родители могут считать вас равнодушным․ Вы были уверены, что они вполне счастливы с таким уровнем общения․ Ваши дети сейчас думают так же! Они до недавнего времени и не подозревали, что вам хотелось бы слышать от них чаще․
Кроме того, как справедливо отмечают психологи, в 39 лет (как и в любом взрослом возрасте) телефон работает в обе стороны․ Если вы хотите, чтобы дети были ближе, звоните им чаще․ Но здесь кроется главная ловушка: почему, когда вы звоните дочери или сыну сами, они стараются поскорее закончить разговор? Ответ прост — вы сами научили их этому․
Как родители сами отучают детей звонить?
Звучит жестко, но это правда․ На консультациях психологам регулярно жалуются: «Сын не звонит уже месяц!», «Дочь забыла о нас совсем!»․ Но почему так происходит? Причина кроется в привычных паттернах общения:
- Чувство вины и манипуляции․ Если каждый звонок сопровождается упрёками («А вот соседской дочке не всё равно!») или жалобами на здоровье, у ребёнка формируется условный рефлекс: звонить = получать порцию негатива․ Мозг защищает психику, и человек начинает избегать звонков․
- Нарушение границ․ Взрослая дочь — это отдельный человек со своей семьёй, своими заботами и проблемами․ Часто родители требуют того же уровня вовлеченности, что и в детстве, не оставляя ей пространства для жизни․
- Отсутствие ясного запроса․ Дети не умеют читать мысли․ Они могут думать, что вам комфортно в вашем одиночестве, и не подозревают, что вы ждёте их звонка․
Что «просесть» в себе: 5 правил для теплого общения
Чувство брошенности не связано напрямую с количеством звонков․ Оно возникает, когда пожилой человек сосредоточен только на ребёнке, забывая о себе и собственных ресурсах․ Чтобы не мучиться от одиночества и вернуть тепло в отношения, важно «просесть», то есть ослабить хватку, снизить контроль и изменить себя․ Вот пять правил, которые помогут:
Перестаньте считать звонки мерилом любви
Поступление в институт, путешествия, поиск работы, всё это социально одобряемые процессы отделения от родительской семьи․ И хотя они могут сопровождаться тревогой и бурными эмоциями с обеих сторон, это абсолютно нормальный процесс․ Редкие звонки не означают, что вас разлюбили․ У взрослой дочери просто другая жизнь, полная забот, и это нормально․
Откажитесь от пассивной позиции
Не ждите, что дочь сама догадается о ваших потребностях․ Если вам одиноко — скажите об этом прямо, но без упрёков․ Упомяните, в какие часы вы обычно дома и вам было бы приятно услышать её голос; Скажите: «Я так рада тебя слышать! Знаешь, по вечерам после семи я всегда свободна, буду очень рада, если наберёшь меня, если у тебя будет минутка»․ Это приглашение, а не требование․
Сделайте звонки безопасными
«Просесть» значит убрать давление․ Когда дочь звонит или вы звоните ей, не загружайте её проблемами, не критикуйте её мужа или методы воспитания её детей․ Пусть разговор будет легким, поддерживающим и позитивным․ Если общение приносит радость, человек будет стремиться повторить этот опыт․
Сместите фокус на свою жизнь
Про вас никто никогда не забывал, говорит Денис Долгов․ Но если вся ваша жизнь вращается вокруг ожидания звонка от дочери, вы транслируете зависимость и тяжелую энергетику․ Найдите собственные ресуры: хобби, друзья, курсы, путешествия․ Интересный, увлеченный родитель притягивает как магнит․ С таким всегда есть о чём поговорить!
Проявите понимание к её реальности
Но проходит время, выросшие дети заводят своих детей, у них появляется колоссальное количество забот․ Маленькие внуки, быт, карьера — всё это забирает массу времени и энергии․ Дочь может искренне скучать по вам, но физически не находить сил и времени набрать номер․ Проявите эмпатию, а не обиду․
Нет никакой разумной причины, по которой общение между взрослыми детьми и их родителями должно сходить на нет или вовсе прекращаться, но часто происходит именно так из-за накопленных обид и непонимания; Чтобы дочь позвонила, не нужно «проседать» в своих достоинствах или выстраивать козни․ Нужно «просесть» в собственном контроле и эгоизме․
Снизьте ожидания, уберите упрёки, наполните свою жизнь смыслом вне ребёнка и дайте ей понять, что ваши двери (и уши) всегда открыты для неё с любовью и без осуждения․ И тогда телефон обязательно зазвонит․