Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с обидными словами‚ несправедливой критикой или злыми насмешками․ Уязвленное самолюбие ищет защиты‚ и часто мы прибегаем к словесным действиям‚ пытаясь отвести от себя беду․ Как отмечает православный публицист Валерий Духанин‚ мама‚ потирая у ребенка ушиб‚ приговаривает: «У сороки заболи‚ у собаки заболи‚ а у Машеньки пройди»․ Это типичный заговор — попытка снять неприятность с помощью слов․ Однако заклинание — это не просто мистический ритуал‚ это мощный императив‚ повеление‚ которое мы обращаем к миру‚ своему подсознанию или невидимым силам․ Оно имеет принудительный характер: мы требуем изменить свое состояние․
В психологии и саморазвитии такие «заклинания» часто называют мантрами или аффирмациями․ Их главная цель, создать внутренний щит‚ который не позволит чужой злости проникнуть в душу․ Ниже представлены 9 психологических и духовных заклинаний‚ которые помогут вам защитить себя от обид и насмешек․
Заклинание обесценивания чужого слова
Обидное замечание сильно настолько‚ насколько вы сами наделяете его силой․ Если вы не принимаете слова близко к сердцу‚ они теряют над вами власть․ Мысленно произносите:
«Твои слова — это только звук․ Они не имеют надо мной власти‚ потому что я не даю им этой силы»․
Иногда полезно применить юмористическую защиту‚ представив себя на время неуязвимым: «Просто побуду какое-то время толстяком‚ чья броня слишком толста для твоих стрел»․
Заклинание психологического айкидо
Известный психолог Михаил Литвак разработал систему «психологического айкидо»‚ которая позволяет защититься от ироничных людей․ Суть в том‚ чтобы не сопротивляться удару‚ а использовать энергию нападающего против него самого․ Когда вас пытаются задеть‚ скажите себе:
«Я принимаю твой выпад‚ но возвращаю его тебе․ Твоя злость остается с тобой‚ а я остаюсь в покое»․
Как показывает практика‚ обидчики быстро отстают‚ если не видят в жертве привычной ответной злости и реакции․
Заклинание зеркала (Возврат)
В народе говорят: «Все‚ что ты послал‚ к тебе вернется»․ Это не просто магический заговор для защиты от порчи‚ это психологический закон․ Когда вас проклинают или насмехаются‚ визуализируйте зеркало между вами:
«Я смотрю на тебя сквозь зеркало․ Все твое зло‚ все насмешки отражаются и возвращаются к тебе․ Я остаюсь чист»․
Заклинание непринятия на свой счет
Тренер по саморазвитию Марк Чернофф придумал мантры‚ которые помогает не воспринимать все лично․ Помните: нельзя воспринимать все на свой счет‚ даже если кажется‚ что вам нанесли личную обиду․ Люди часто нападают из-за собственных проблем․ Произнесите:
«Это говорит твоя боль‚ а не моя вина․ Я не причина твоего состояния‚ я лишь мишень для твоего раздражения»․
Заклинание смирения и перевода взгляда
Мудрость гласит: если видишь брата согрешающим (в данном случае, согрешающего против тебя словом)‚ постарайся перевести от него взгляд на себя самого․ Вместо того чтобы обижаться‚ скажите:
«Завтра может быть и я‚ если благодать отступит‚ паду в тот же тяжкий грех․ Я молюсь за тебя‚ чтобы ты восстал‚ а мне дал силы воздерживаться от зла»․
Это заклинание мгновенно гасит гордость‚ которая‚ как известно‚ является корнем обидчивости․
Заклинание эмоционального выброса
Успех реакции на проблему зависит от скорейшего выброса негативных эмоций․ Чем быстрее вы их освободите‚ тем лучше․ Не загоняйте обиду вглубь․ Используйте заклинание-разрядку:
«Моя обида — это просто энергия․ Я позволяю ей пройти сквозь меня и уйти․ Я не держу ее в своем теле»․
Сделайте глубокий вдох и выдох‚ представляя‚ как злость покидает ваше тело․
Заклинание Спасителя (Отказ от обиды)
Следовать примеру Спасителя в том‚ чтобы не обижаться‚ может быть трудно‚ но помощь всегда доступна․ Когда чувствуете‚ что не в силах справиться с обидой‚ произнесите:
«Я принимаю решение не обижаться․ Моя душа больше этой раны․ Я выбираю свободу‚ а не роль жертвы»․
Это осознанный выбор‚ который лишает нападающего власти над вашим внутренним состоянием․
Заклинание защиты невиновного
Нестарание защитить человека от клеветы‚ когда невиновность его доподлинно известна — это грех․ Но прежде чем защищать других‚ научитесь защищать себя от несправедливости․ Если вас высмеивают безосновательно:
«Я знаю правду о себе․ Твои насмешки — это ложь‚ а ложь не имеет ко мне отношения․ Я защищен светом истины»․
Заклинание конструктивного будущего
Советы психологов клиники РОСА сходятся в одном: после столкновения с обидчиком пожелайте ему удачи (это снимает ваш эмоциональный блок) и подумайте‚ как вы поведете себя в следующий раз․ Заклинание звучит так:
«Я прощаю тебе твое несовершенство․ Я учусь на этом опыте‚ и в следующий раз я буду сильнее и мудрее»․
Защита от обид и насмешек — это не магический ритуал с заклинаниями в классическом смысле‚ это работа над своим разумом․ Как гласит известная поговорка: «На дураков не обижаются»․ И хотя это часто лишь слабое самоутешение (ведь на душе всё равно может быть неспокойно)‚ настоящийshield, это ваше равнодушие к чужой злобе․ Используйте эти 9 заклинаний как опору для ума‚ и вы увидите‚ как насмешки потеряют над вами власть․