В нашей жизни часто случается так, что мы становимся заложниками собственных пагубных пристрастий. Иногда кажется, что наша жизнь — это сплошной набор дурных привычек, и кажется, что менять нужно абсолютно всё; Однако, как показывает практика и аддиктология, больше всего подвержены зависимости те люди, которые сложно адаптируются к изменениям и тяжело переживают психологические проблемы. Чтобы быстрее избавиться от психологического дискомфорта, они выбирают простой и понятный путь — уход от реальности.
Просто сказать: «Я хочу избавиться от плохих привычек, их у меня полно!» — недостаточно. Нужно понимать, какое именно поведение вы хотите изменить. В этой статье мы рассмотрим 9 простых, но мощных обрядов отворота — как психологических, так и энергетических, которые помогут вам раз и навсегда отвернуть от себя пагубные пристрастия.
Подготовка к обрядам отворота
Диагностика вашей зависимости дает возможность подобрать наиболее подходящий способ отворота. Когда вся нужная информация получена, нужно переходить к выбору ритуала. Каждый обряд обладает своими положительными и отрицательными сторонами.
- Будьте внимательны: следуйте каждому пункту инструкции обряда, пропускать ничего нельзя.
- Никогда не делайте отворот из любопытства. Подходите к этому серьезно и делайте все, взвесив все «за» и «против». Магия и ваше подсознание не любят шуток.
- Не хватайтесь за всё и сразу. Не пробуйте применить к себе все методики избавления от вредной привычки одновременно. Сфокусируйтесь на одном деле. Рассматривайте желание избавиться от плохой привычки как проект, в котором вы постепенно лишаетесь какого-либо дурного пристрастия.
9 обрядов отворота: шаг за шагом к свободе
Обряд 1: Психологическая замена (Замещение)
Парадокс в том, что дело не в самой привычке, а в выбранном вами способе: не все подходы равно хороши. К примеру, не просто перестаньте проводить время перед телевизором, но замените это занятие на чтение полезных книг или занятия спортом. Ночная шоколадка, это же не просто душевный порыв, это организм просит подкинуть дровишек. Нельзя просто игнорировать его, нужно дать ему здоровую альтернативу.
Обряд 2: Тренировка воли
Упражнения закаляют характер и помогают противостоять искушениям, которые являются источником всех плохих привычек. Воля подобна мускулам: чем больше она тренируется, тем сильнее становится. Начните с малого — откажитесь от одной маленькой слабости сегодня, чтобы сказать твердое «нет» большой зависимости завтра.
Обряд 3: Рождение нового человека
Думайте о себе как об изменившемся, другом, новом человеке. Это простая психологическая смена в вашем сознании способна творить чудеса. Вам не нужно «бороться» со старым собой — нужно просто вернуться в то время и стать самим собой. Мы уже умеем жить без вредных привычек.
Обряд 4: Обряд слова «Но»
Когда вы чувствуете себя неудачником из-за срыва, возникает искушение поругать себя. Используйте слово «Но». «Я сорвался и выкурил сигарету, но завтра я пройду этот день чистым». Не позволяйте негативу разрушать вашу решимость.
Обряд 5: Отворот от мест силы искушения
В некоторых местах сорваться на вредную привычку можно проще обычного. Чтобы уменьшить соблазн, сократите их посещение. Если вы знаете, что в определенной компании или кафе вы неизбежно поддаетесь слабости — сделайте обряд пространственного отворота: просто перестаньте туда ходить.
Обряд 6: Разумное падение (Отворот от «дна»)
Задайте себе вопрос: «Я непременно должен опуститься до самого низа и потом начать снова подниматься?» Ясно, что нет! Почему же вы применяете такое ошибочное рассуждение к борьбе против плохих привычек? Не ждите идеального момента или рокового дна — отворачивайтесь от привычки прямо сейчас.
Обряд 7: Очищение тела и души
Как говорила одна из известных и почитаемых праведниц, служительница Свято-Троицкого Серафимо-Дивеевского монастыря, паломница Матушка Мирра: чтобы избавиться от недуга, нужно очистить тело и душу. Изучая полезные практики, вы сумеете развить в себе внутренние силы и научиться общаться с Высшими Силами, чтобы получить поддержку в моменты слабости. Очистите свое пространство от предметов, напоминающих о привычке.
Обряд 8: Обряд осознанного дискомфорта
Люди часто ищут легких путей; Чтобы отворотить привычку, научитесь выдерживать небольшой психологический дискомфорт. Не пытайтесь заглушить тягу первой попавшейся заменой — позвольте себе почувствовать тягу, осознать её и сознательно выбрать отказ.
Обряд 9: Духовное отрезвление
Да, вредные привычки есть у всех, даже у пасторов и духовных наставников, но важно понимать, что вы не можете полноценно нести служение, к которому призвал вас Бог, или просто жить счастливой жизнью, находясь в цепях зависимости. Обратитесь к своей высшей цели — это самый сильный отворот от любого разрушительного поведения.
Привычки значительно влияют на образ жизни. Наш мозг адаптируется к рутине, и чтобы его перехитрить, нам нужны четкие, структурированные действия. Для тех, кто окончательно и бесповоротно решил распрощаться с пагубными пристрастиями, эти 9 обрядов отворота станут надежным руководством. Главное — помните: вы уже изменились. Теперь остается только подтвердить это своими поступками.