Сезон пиковых ОРВИ в самом разгаре‚ а вместе с ним и неизменный спутник — заложенность носа․
Если «заклинание» понимать как быстрое‚ проверенное‚ почти магическое действие‚ то вот пять таких «заклинаний»‚ которые помогут вам вновь дышать свободно․
«Соляной туман» — изотонический спрей или промывание
Как заклинать:
- Купите готовый изотонический раствор (0‚9 % NaCl) или приготовьте сами: ½ чайной ложки морской соли на 200 мл кипячёной воды․
- Используйте спрей или чайничек/шприц для промывания (техника Neti)․
- Повторяйте 3-5 раз в день․
Эффект: механически вымывает вирус‚ аллергены и густую слизь‚ уменьшает отёк․
«Дыхание паром» — ингаляция с горячей водой + эфирные масла
Как заклинать:
- Наберите в широкую миску горячую воду (60-70 °C)․
- Добавьте 2-3 капли эвкалиптового‚ мятного или кедрового масла․
- Накройте голову полотенцем и дышите ртом и носом по 5-7 минут․
Эффект: согревает‚ разжижает слизь‚ облегчает дыхание․ Не делайте при температуре․
«Точки силы» — массаж по китайской методике
Специалист Института китайской медицины в Хайдельберге Йоханнес Гретен советует:
- Иньсян — ямка между бровями․
- Интан, уголки носа у крыльев․
- Инчжу — точки на бровях в месте изгиба․
Аккуратно нажимайте каждую точку круговыми движениями по 20-30 секунд․ Повторите 3-4 цикла․
«Охлаждённый клинок», компресс с ледяным пакетом
При выраженном отёке приложите к переносице пакет со льдом‚ обёрнутый тонким полотенцем‚ на 2-3 минуты․ Сужает сосуды‚ быстро уменьшает заложенность․
«Волшебные капли» — сосудосуживающие спреи правильно
Отоларинголог Владимир Зайцев напоминает: «Самые быстрые препараты — ксилометазолин‚ оксиметазолин‚ нафазолин․ Но не более 3-5 дней‚ иначе развивается привыкание и медикаментозный ринит»․
- Одно впрыскивание в каждую полость 2 раза в день․
- Предварительно очистите нос соляным раствором․
Полезные мелочи
- Спите с приподнятым изголовьем, снижает ночную заложенность․
- Увлажняйте воздух до 40-60 %․
- Пейте больше тёплой жидкости — вода‚ травяные чаи‚ бульон․
Когда бежать к врачу
Если заложенность держится дольше 10 дней‚ сопровождается высокой температурой‚ сильной болью в лице или гнойными выделениями, это повод для ЛОР-консультации․
С помощью этих «заклинаний» вы сможете быстро вернуть себе свободное дыхание‚ не тратя магические силы‚ а лишь применяя проверенные медицинские приёмы․