Сталкинг, это не просто неприятное внимание, а систематическое преследование, которое может разрушить чувство безопасности и привести к серьёзным психологическим последствиям. В России до 2026 года законодательство всё ещё не содержит отдельной статьи «сталкинг», однако депутаты уже предложили внести изменения в Гражданский кодекс, позволив суду запрещать нарушителям приближаться к жертве. До тех пор важно знать, что делать прямо сейчас, чтобы защитить себя. Ниже — 15 рабочих способов «отворота», от технических до юридических и психологических.
Разорвите любой контакт (правило «холодного молчания»)
Прекратите любые ответы в мессенджерах, соцсетях, SMS и звонках. Даже короткое «оставь меня в покое» может быть воспринято сталкером как надежда на продолжение общения;
Чёрные списки и блокировки
- Добавьте преследователя в чёрный список всеми доступными средствами: WhatsApp, Telegram, VK, Instagram, TikTok, почта.
- Не забудьте заблокировать вторые и третьи аккаунты, если они появятся.
Закрытие профиля и «призрак»
Переведите все соцсети в режим «только друзья», уберите геометки, удалите сторис и посты с отметками о местоположении. Смените аватарку на нейтральную и используйте псевдоним.
Создайте «цифровую ловушку»
Отдельный аккаунт с заведомо ложной информацией (город, возраст, фото) поможет отвлечь сталкера и собрать доказательства его активности, не раскрывая реальные данные.
Сохраняйте доказательства
- Делайте скриншоты каждого сообщения, звонка, комментария.
- Сохраняйте аудиозаписи угроз и видеофиксацию преследования в реальной жизни.
- Резервные копии храните в облаке и на внешнем носителе.
Сообщите друзьям и коллегам
Расскажите кругу близких, что вас преследуют. Попросите их не передавать ваши контакты и не тегать вас в публикациях. Составьте кодовое слово на случай экстренной помощи.
Перенастройте приватность смартфона
- Отключите геолокацию для посторонних приложений.
- Выключите функцию «люди поблизости» в Find My и аналогах.
- Установите двухфакторную авторизацию на все аккаунты.
Заявление в полицию
Даже если отдельные действия сталкера не образуют преступления, действует ст. 116 УК РФ (угроза убийством или причинением вреда здоровью) и ст. 137 УК РФ (нарушение неприкосновенности частной жизни). Подайте заявление, приложив собранные доказательства.
Частный судебный иск
Воспользуйтесь ст. 151 ГК РФ «Защита гражданских прав». Попросите суд:
- Обязать сталкера воздерживаться от контакта.
- Взыскать компенсацию морального вреда.
После принятия нового законопроекта Госдумы (2023–2024) можно будет запросить официальный запрет приближаться.
Запретные расстояния и охранный ордер
В суде попросите установить минимальное расстояние (например, 100 м от дома и 500 м от работы) и обязать нарушителя сдать оружие, если он охотник или служит в силовых структурах.
Смена маршрутов и расписания
На 2–3 недели измените:
- Время выхода из дома и возвращения.
- Маршрут до работы, спортзала, магазина.
- Место встреч с друзьями.
Используйте разные транспортные карты, чтобы усложнить отслеживание.
Видеонаблюдение и «умная» безопасность дома
- Установите видеодомофон с записью.
- Используйте IP-камеру у подъезда и датчики движения.
- Включите уведомления о движении у двери на смартфон.
Психологическая поддержка
Запишитесь на консультацию к психологу или обратитесь в кризисный центр (сайт nasiiju.net). Специалист поможет:
- Снизить уровень тревожности.
- Разработать план безопасности.
- Сформировать психологическую защиту от манипуляций.
Самооборона и юридические курсы
Запишитесь на краткий курс самообороны и семинар «Права женщин при преследовании» от местных НКО. Узнайте, как:
- Правильно вызвать полицию и составить протокол.
- Использовать газовый баллончик без последствий для себя.
Экстренная кнопка «SOS» и мобильные приложения
Установите на телефон приложения «SOS – экстренный вызов», «Экстренный помощник МЧС» или «Red Panic Button». Один клик отправит ваши координаты выбранным контактам и в полицию.
- Заблокировать сталкера во всех мессенджерах.
- Сделать архив доказательств (скриншоты + облако).
- Изменить пароли и геолокацию.
- Написать заявление в полицию и сохранить талон приёма.
- Рассказать друзьям и коллегам.
- Установить видеонаблюдение и кнопку SOS.
Помните: ваша безопасность важнее вежливости. Любое преследование, это нарушение ваших прав. Обращайтесь за помощью немедленно, не ждите, пока «само пройдёт».