Сезон цветения для многих превращается в настоящую пытку. Микроскопическая пыльца‚ которую переносит ветер‚ попадает на кожу и слизистую оболочку человека-аллергика‚ провоцируя воспалительные реакции‚ за которыми следуют неприятные симптомы: насморк‚ чихание‚ слезотечение и зуд. Поллиноз (так научно называется аллергия на пыльцу) способен серьезно снизить качество жизни‚ но с ним можно и нужно бороться.
Как защититься от аллергии‚ когда обращаться к врачу и какие домашние средства заслуживают вашего доверия? В этой статье мы собрали 15 эффективных способов отворота от пыльцы‚ которые помогут вам пережить сезон цветения спокойно.
Защита на улице: как преградить путь аллергену
На открытом воздухе концентрация пыльцы максимальна‚ поэтому главная задача — минимизировать ее контакт с вашим организмом.
Измените режим прогулок
Наибольшая концентрация пыльцы в воздухе приходится на утренние и ранние дневные часы‚ а также в ветреную сухую погоду. Старайтесь выходить на улицу вечером‚ после дождя или в безветренную погоду‚ когда пыльца прибита к земле.
Носите защитную маску и очки
На открытом воздухе маска для защиты от загрязнения воздуха может отфильтровать практически всю пыльцу и другие аллергены из воздуха‚ которым вы дышите. А плотно прилегающие солнцезащитные или специальные очки создадут барьер для слизистой глаз.
Правильно одевайтесь для сада
Если вы планируете поработать в саду или огороде‚ обязательно используйте перчатки‚ защитные очки и одежду с длинным рукавом. Это защитит кожу от оседания микроскопических частиц.
Ограничьте перекрестные продукты
Обратите внимание на питание: при аллергии на пыльцу деревьев лучше ограничить яблоки‚ морковь‚ орехи‚ мёд и некоторые другие продукты. Из-за схожести белков может возникнуть оральный аллергический синдром — зуд во рту и отек губ.
Защита дома: создаем безопасную гавань
Квартира должна стать местом‚ где аллергенам вход закрыт. Как этого добиться?
Закрывайте окна в пик сезона
В период сезонного цветения аллергикам советуют не открывать окна‚ чтобы пыльца не попадала в квартиры. Это простой способ решения проблемы. Если нужно проветрить помещение‚ делайте это после дождя или завешивайте окно влажной марлей.
Не сушите белье на улице
Влажная ткань работает как магнит для пыльцы. Если вы повесите постельное белье или одежду сушиться на улицу‚ на нее обязательно осядет пыльца; Используйте сушильную машину или сушите вещи в помещении.
Используйте очистители и увлажнители воздуха
Портативный высокоэффективный фильтр для очистки воздуха от частиц (HEPA) отлично справляется с улавливанием аллергенов. Увлажнители воздуха также могут помочь аллергикам: оптимальный уровень влажности в помещении (40-60%) делает воздух менее благоприятным для переноса сухой пыльцы.
Регулярная уборка с HEPA-фильтром
Даже при закрытых окнах пыльца проникает внутрь на обуви и одежде; Ежедневная уборка помещения (сухая‚ влажная‚ генеральная) обязательна. Используйте пылесос с HEPA-фильтром‚ чтобы не просто поднимать пыльцу в воздух‚ а надежно удерживать ее внутри пылесоса.
Личная гигиена: смываем аллергены
Пыльца оседает не только в воздухе‚ но и на вас. Правильная гигиена — ключ к безопасности.
Принимайте душ сразу по возвращении домой
После возвращения с улицы обязательно примите душ и смените одежду. Это смоет с кожи и волос частицы пыльцы‚ которые осели на вас. Не ложитесь спать в той одежде‚ в которой были на улице!
Ополаскивайте волосы
Если вы не хотите принимать полноценный душ каждый раз‚ придя домой‚ хотя бы ополаскивайте волосы водой‚ чтобы смыть те самые аллергены. Волосы накапливают пыльцу особенно активно.
Промывайте нос солевыми растворами
Слизистая носа — первый барьер на пути аллергена. Промывание носа морской водой или изотоническими солевыми растворами эффективно вымывает пыльцу и снижает концентрацию аллергена на слизистой.
Промывайте глаза
Не хотите постоянно чихать и тереть слезящиеся глаза? Регулярно промывайте их чистой водой или специальными офтальмологическими каплями‚ чтобы смыть осевшую пыльцу.
Защита питомцев и быта
Источником аллергенов могут стать даже ваши любимцы.
Обрабатывайте шерсть домашних животных
Собаки и кошки гуляют на улице и приносят пыльцу на своей шерсти. Регулярное мытье и вычесывание домашних животных поможет снизить количество аллергенов в квартире.
Стирайте шторы и ковры
Текстиль, главный пылесборник в доме. В сезон аллергии старайтесь чаще стирать шторы‚ пледы и чистить ковры‚ так как они накапливают пыльцу‚ которая затем поднимается в воздух при малейшем движении.
Следите за чистотой обуви
Оставляйте уличную обувь в прихожей. Пыльца с подошв обуви легко разносится по всей квартире. Регулярно мойте пол в коридоре и коврик перед дверью.
Когда обращатся к врачу?
Домашние средства и методы профилактики отлично работают в комплексе‚ но они не заменяют медицинскую помощь. Как и в случае с другими аллергиями‚ наиболее важным способом предотвращения симптомов является избегание аллергена‚ но если симптомы:
- Нарушают ваш сон и работоспособность;
- Не снимаются домашними методами и безрецептурными препаратами;
- Сопровождаются одышкой или кожными высыпаниями;
…необходимо срочно обратиться к аллергологу. Врач назначит медикаментозное лечение или специфическую иммунотерапию (СИТ)‚ которая поможет надолго забыть о сезонной пытке.
Берегите себя и пусть сезон цветения приносит только радость‚ а не насморк!