Когда столбик термометра зашкаливает, а кондиционер либо отсутствует, либо вы хотите сэкономить на электричестве, жара может показаться непреодолимой стихией. Однако существуют проверенные временем, а иногда и довольно неочевидные методы, которые помогут вернуть телу комфортную температуру. Мы собрали для вас 15 магических способов, которые подскажут, как быстро охладиться дома, на улице или в офисе, даже не имея под рукой климатической техники!
Магия воды и льда
Охлаждение через руки
Знаете ли вы, что ваши руки обладают уникальным свойством? У них большое отношение площади поверхности к массе, и когда вам жарко, по ним течет много крови. Профессор Типтон объясняет: если у вас высокая внутренняя температура, тело направляет кровь к конечностям, чтобы терять тепло. Погрузите руки в холодную воду — это охладит вас гораздо быстрее, чем даже ледяная ванна!
Контрастный, а не ледяной душ
Кажется, что холодный душ, самый быстрый способ спастись от жары. Но это иллюзия! Ваше тело отреагирует на резкое изменение температуры и попытается сохранить тепло. Холод сразу закроет приток крови к коже, создав тепловую ловушку. Вместо ледяного, примите слегка прохладный или теплый душ, чтобы дать теплу плавно выйти наружу.
Магия охлаждающего спрея
Обрызгайте открытые участки кожи спреем. Это может быть обычный парфюмированный спрей для тела или вода с лимоном, которая хранилась в холодильнике. Доказано, что этот трюк помогает быстро понизить температуру тела на 3-5 градусов, и мозг тут же дает команду органам перестать страдать от зноя.
Ледяной массаж
Заморозьте воду в небольшой чашке. Когда лед застынет, достаньте его и потрите кусочком те места, где вы сильно потеете или вам особенно жарко (шея, запястья, виски). Это даст мгновенное чувство облегчения.
Ванны для ног и холодные компрессы
Один из самых простых и доступных способов охладиться — использовать холодные компрессы на лоб и шею. А еще лучше — опустите ноги в тазик с прохладной водой. Через ступни уходит много тепла, и вы быстро почувствуете себя бодрее.
Секреты домашнего оазиса
Вентилятор + миска со льдом
Если у вас есть вентилятор, но воздух он гоняет исключительно горячий, поставьте прямо перед ним миску со льдом. Воздух будет проходить над льдом и остужать комнату гораздо быстрее, создавая импровизированный кондиционер.
Уборка с ледяной водой
Если вы не живете рядом с морем или озером и от избытка влаги не страдаете, старайтесь в жаркие дни протирать все поверхности от пыли минимум 1-2 раза в день. А если провести влажную уборку с использованием ледяной воды, вы не только очистите дом, но и ощутимо охладите помещение, дышать станет намного легче!
Парадокс горячего чая
Исследователи из Университета Оттавы в 2012 году доказали: теплые и горячие напитки тоже помогают охладиться! Из-за них температура тела слегка повышается, заставляя вас активнее потеть. Пот испаряется с кожи, забирая лишнее тепло. Главное условие, пот должен иметь возможность испаряться (одежда должна дышать).
Уличная и офисная магия
Правило зенита
Не выходите из дома или прячьтесь в тени, когда солнце находится в зените. По возможности избегайте улицы между 11:00 и 15:00 — в это время солнце светит ярче всего и разрушает любые попытки вашего организма охладиться.
Правильная одежда
Хлопковая одежда и вещи из натуральных тканей позволят коже дышать и не создадут парникового эффекта. Отдайте предпочтение светлым оттенкам, которые отражают солнечные лучи, а не поглощают их.
Отказ от кофеина и алкоголя
Кофеин и алкоголь расширяют сосуды и ускоряют обезвоживание, из-за чего жара переносится гораздо тяжелее. Замените их чистой водой, травяным чаем или домашним морсом, чтобы поддерживать водный баланс.
Охлаждение пульсовых точек
Находясь в офисе, регулярно прикладывайте что-то холодное (бутылку с водой из холодильника, кубик льда из столовой) к пульсовым точкам: запястьям, шее, вискам и подколенным ямкам. Кровь, проходящая по этим зонам, быстро остудит весь организм.
Минимум электроприборов
Компьютеры, телевизоры, зарядные устройства и лампы накаливания выделяют огромное количество тепла. Выключайте все, чем не пользуетесь в данный момент — это удивительно, но комната станет noticeably прохладнее.
Тактика открытых и закрытых окон
Днем, когда на улице жарче, чем дома, окна должны быть плотно закрыты, а шторы задернуты. Открывайте их только вечером и ночью, когда температура за окном падает, устраивая сквозняк для выстуживания помещения к следующему дню.
Мятная магия
Мята содержит ментол, который обманывает рецепторы в мозге, заставляя их чувствовать холод. Используйте мятную зубную пасту, жуйте мятную жвачку, умывайтесь водой с каплей эфирного масла мяты или принимайте мятный прохладительный душ. Это даст мгновенное ощущение ледяной свежести!
Помните, что в сильную жару самое главное, прислушиваться к своему организму. Если вы чувствуете головокружение, слабость или тошноту, немедленно переместитесь в прохладное место и выпейте воды. Берегите себя и пусть лето будет в радость!