10 способов устранить рассорку и восстановить связь с ребенком

В родительской практике слово «рассорка» может иметь два значения. В эзотерическом смысле это целенаправленное магическое воздействие (отворот), целью которого является разрушение связей, уничтожение любви и провокация немотивированной агрессии между людьми. В психологическом — это глубокий конфликт, стеной вставший между родителем и ребенком, когда кажется, что невидимая сила заставляет вас ссориться из-за пустяков.

Независимо от того, верите ли вы в магический отворот или столкнулись с последствиями тяжелого жизненного кризиса (развод, смерть родственника, переходный возраст), разрушенную связь можно и нужно восстанавливать. Решение проблем возможно только после восстановления отношений. Ниже представлены 10 эффективных способов устранить рассорку, вернуть доверие и гармонизировать общение.

Способы устранения рассорки и восстановления связи

1. Остыньте и вернитесь в ресурсное состояние

   Прежде чем пытаться помириться, вам нужно успокоиться. Чтобы наладить отношения после скандала, необходимо вернуться в ресурсное состояние, почувствовать себя и свое тело. Если вы все еще злитесь, выйдите из помещения, медленно выпейте стакан воды, используйте глубокое дыхание, это поможет вывести гормоны стресса из тела. Покажите ребенку пример: «Я очень злюсь, мне нужно немного времени, чтобы успокоиться».

2. Искренне извинитесь и продемонстрируйте раскаяние

   Просто от всего сердца извинитесь за все те ошибки, что совершили во время конфликта. Важно объяснить ребенку, что вы сожалеете о своем поведении и понимаете, почему оно было неверным. Спокойная, твердая, отстраненная интонация поможет избежать бесплодных ссор и взаимных обвинений, наладив конструктивный диалог.

3. Восстановите контакт через физическое прикосновение

   После конфликта критически важно показать, что связь не разорвана. Пренебрежение ребенком после ссоры только усугубит ситуацию. Объятия, прикосновение к плечу помогают показать, что вы любите ребёнка, несмотря ни на что. Обнимите его, посмотрите в глаза и скажите: «Мы поссорились, но любим друг друга и очень любим тебя».

4. Скорректируйте свое настроение под состояние ребенка

   Чтобы восстановить нить понимания, вероятно, придется скорректировать свое настроение так, чтобы оно соответствовало настроению ребенка. Покажите своим видом, что вы его любите и всегда хотите послушать. В беседе ни в коем случае не подгоняйте подростка, просто используйте уточнения или спросите, как вам лучше помочь ему.

5. Начните прояснение отношений с обозначения правил

   Стоит начать любое выяснение и прояснение отношений с обозначения краткого правила. Произнесите вслух: «Я хочу с тобой поговорить по поводу вот такой неприятной ситуации». Это снимает тревогу и задает рамки — ребенок понимает, что на него не нападают, а приглашают к диалогу.

6. Оказывайте эмоциональную поддержку без навязывания опыта

   Для решения конфликтов специалисты рекомендуют внимательно слушать ребенка и оказывать ему эмоциональную поддержку. Не перебивайте советами из серии «а вот в мое время». Дайте ему пространство для эмоций, признайте его право на эти чувства.

7. Проанализируйте глубинные причины рассорки

   Не пожалейте времени, чтобы подумать о причинах ухудшения отношений. Возможно, в вашей жизни произошли крупные перемены, которые стали фоном для ссоры (развод, рождение еще одного ребенка, утрата)? Часто конфликты происходят из-за родительского недовольства поведенческими моделями подростка — попробуйте изменить свое отношение к ним, а не ломать ребенка.

8. Будьте последовательны в действиях и решениях

   Восстановление доверия требует терпения, постоянства и подлинной любви. Важно, чтобы ребёнок знал, что можно ожидать от вас. Ваши действия и решения должны быть последовательными. Если вы пообещали не кричать или давать больше свободы, сдержите слово. Непоследовательность работает как постоянная микро-рассорка, разрушающая веру в ваши слова.

9. Создайте новые точки объединения

   Именно совместные занятия укрепляют отношения в семье. Найдите деятельность, которая интересна вам обоим, где нет оценок и родительского контроля. Играйте, гуляйте, готовьте вместе. Обнимайте ребенка не менее 12 раз в день — физический контакт стирает последствия даже самых жестких отворотов и рассорок.

10. Практикуйте регулярное восстановление отношений после каждого конфликта

    Если в семье регулярно практикуется восстановление отношений после конфликтов, то ребенок развивает хорошие навыки коммуникации и доверяет своим родителям. Это станет его серьезным психическим багажом на всю жизнь. Когда вы помирились, можно обсудить ситуацию в целом и разобраться, из-за чего произошла ссора, но только после того, как эмоциональная связь восстановлена.

Что делать, если рассорка кажется необратимой?

Иногда конфликт заходит так далеко, что родители оказываются в тупике. В таких случаях помните:

• Не игнорируйте ребенка. Если не можете вести себя как обычно, честно скажите: «Мне нужно больше времени, чтобы вернуться к нормальной жизни, но я тебя люблю».
• Восстановление отношений с выросшим ребенком — тонкий процесс работы прежде всего над собой. Это как тонкая ниточка связи и понимания потребностей вашего ребенка. Именно эта внутренняя работа даст реальный эффект.
• Избегайте отрицания и осуждения. Прежде чем в сердцах накричать, вспомните о любви, принятии и независимости вашего ребенка как личности.

Ссоры — естественная часть любых отношений. Однако важно не избегать конфликтов, а уметь восстанавливать связь после них. Общение — это ключ к любым отношениям. Терпение, любовь и готовность услышать своего ребенка способны разрушить любую, даже самую сильную рассорку.